Меня как родителя очень волнует тот факт, что моим детям теперь приходится круглосуточно сидеть дома. И это после зимы, когда детям итак не хватало солнечного света. Понятно, что в условиях пандемии все это делается нам на благо, но так ли это хорошо отразится на наших детях?
Так чем же чревато круглосуточное нахождение ребенка дома?
Первое. В закрытых помещениях содержание углекислого газа в воздухе достаточно высокое. И скапливается он в основном ближе к поверхности земли. Делаем выводы – чем ниже человек, тем большим количеством углекислого газа он дышит. А если учесть, что большинство детей играют на полу, получится, что они постоянно дышат воздухом с повышенным содержанием углекислого газа.
Второе. Известно, что углекислый газ опасен для всех, однако наибольшее влияние он оказывает на детей до 12 лет. Поэтому, если вы заметили, что от длительного нахождения дома ваш ребенок стал вялым, бледным и стал часто зевать – срочно проветривайте вашу квартиру!
Третье. Из-за длительного пребывания детей дома нарушается сон. Связано это с тем, что недостаток свежего воздуха и дневного света приводят к нарушению выработки мелатонина (гормона сна).
Четвертое. На прогулке, благодаря дневному свету, у нас вырабатывается серотонин (гормон счастья). Соответственно, без свежего воздуха, значительно ухудшается настроение, дети становятся более агрессивными.
Пятое. Сейчас, в условиях пандемии, важно, как никогда, работать над иммунитетом своих детей. Однако, круглосуточное сидение дома может нанести по нему сильный удар. Дело в том, что нашим лейкоцитам (белым кровяным тельцам) для того, чтобы эффективно бороться с микроорганизмами необходимо достаточное количество кислорода. Следственно, мало кислорода – плохой иммунитет.
Что делать:
· Чаще проветривать. Если боимся, что ребенка продует – просто оденьте его потеплее и уведите в другую комнату.
· В идеале, во время проветривания заниматься какой-то активной игрой или бегом (да, даже в квартире можно заняться бегом). Это необходимо для того, чтобы вы поглощали больший объем кислорода, это хорошо отразится на ваших легких и иммунитете в целом.
· Увлажнитель воздуха очень полезная штука. Сухой воздух отрицательно воздействует на наших органы дыхания. Слизистая носа высыхает, и мы становимся более восприимчивыми к бактериям и вирусам.
· Комнатные растения помогают вырабатывать кислород. В условиях круглосуточного сидения дома это важно, как никогда.
Берегите себя и своих детей!
Также вам может быть интересно:
5 шагов к эффективному дистанционному обучению ребенка (личный опыт)
Как легко уложить ребенка спать: рекомендуют психологи, проверено лично
3 способа заработать не выходя из дома