«Правило 21 дня - что делаешь 21 день, входит в привычку»*
Р. Шарма
Все мы сталкиваемся с этим правилом, и совсем не важно, 21 день или другой срок, важен сам принцип.
Все, что вы делаете длительный срок и регулярно – становится привычкой, а какая-то часть нашей жизни складывается из привычек.
Вы встаете утром в одно время, вы чистите зубы, завтракаете одним и тем же кофе, вы закрываете входную дверь, вы идете на работу, все это и многое другое становится привычкой.
Вы становитесь самоуправляемым роботом, что потом с трудом вспоминаете, а закрыли ли вы дверь на ключ, а что вы видели по пути на работу, а чем отличается день сегодняшний от дня вчерашнего и т.д.
Но если это так, то не лучше ли для себя выработать хорошие привычки, которые будут делать вас и вашу жизнь лучше?!
К примеру, вы просыпаетесь утром, - у вас привычка радоваться каждому дню и улыбаться, видя себя в зеркале.
Вы идете на работы и тренируете память, запоминая номера автомобилей, вы раньше каждое утро плотно завтракали, а теперь вы каждое утро выпиваете на выбор либо сок, либо, еще какой другой напиток, и т.д.
Можно создать себе очень много интересных и делающих вас лучше, здоровее, умнее, развивающих и т.д. привычек.
Главное понимание принципа возникновения привычек, ведь многие хорошие привычки на начальном этапе совсем не хочется делать.
Однако со временем, с опытом, и после длительного выполнения вы начинаете замечать, что вас просто тянет это делать, - организм требует.
Вы чувствуете необходимость и потребность в этом, значит, у вас выработалась стойкая привычка.
Конечно бывают привычки, от которых вы не можете отказаться, но выполняя их автоматически, вы создаете себе проблему.
Например, вы закрываете дверь и забываете, закрыли вы ее или нет, то вы можете сделать себе привычку, быть осознанным в этом момент и у вас будет замечательная привычка, которая не только будет экономить ваше время и нервы, но будет еще и полезной.
Относитесь к привычкам более внимательно, внедряйте новые, нужные вам привычки и они будут вам верными помощниками в вашей долгой и счастливой жизни.
Резюме:
Если вы пробовали внедрять или менять привычки, то заметили, что правило 21 дня работает как и для выработки новой привычки, так и для корректировки или изменения.
Стоит вам некоторое время концентрировать внимание, на нужной вам привычке, и через месяц или два вы уже начинаете чувствовать явный дискомфорт, если пытаетесь делать как раньше.
Используйте этот удивительный механизм для своей пользы, и он принесет вам больше, чем вы потратили сил.
Азбука мудрости (0060)
* Источник: Р. Шарма «Монах, который продал свой феррари»
Буду благодарен вам за ваши лайки и репосты этой статьи