Среди большого числа челленджей, как полезных, так и развлекательных, есть много таких, которые подходят парам. Если вам хочется добавить в ваши отношения с партнером что-то новое, улучшить их и найти точки роста, челленджи станут инструментом, помогающим в этом. Какие из них стоит попробовать, расскажем в статье.
30 дней для улучшения отношений
Суть сводится к тому, чтобы каждый день посвящать занятию, направленному на работу над отношениями. Задания основаны на взаимодействии партнеров, побуждают их проводить вместе больше времени, общаться и еще лучше узнавать друг друга. Зная слабые стороны ваших отношений, составляйте задания с акцентом на проработку именно проблемных мест.
Вот примеры заданий на неделю для такого челленджа:
1й день — Посвятите вечер друг другу, не пользуйтесь гаджетами
2й день — Поужинайте при свечах
3й день — Посетите вместе выставку, музей или сходите в театр
4й день — Погуляйте по городу
5й день — Напишите друг другу письмо о ваших отношениях
6й день — Порадуйте партнера, сделайте ему приятный сюрприз
7й день — Признайтесь друг другу в любви
Спортивный челлендж
Совместные занятия спортом не только помогут поддерживать хорошую физическую форму, но сделают вас ближе друг другу. Подстраховка во время упражнений, совместные пробежки и общие тренировки укрепят взаимоотношения и усилят мотивацию. Составляйте челлендж с учетом того, что для мужчины и женщины возможны разные нагрузки.
Пример совместного спортивного челленджа:
1й день — Совместная пробежка
2й день — Бассейн
3й день — Силовая тренировка
4й день — Растяжка для пар
5й день — Совместная пробежка
6й день — Парные танцы
7й день — Теннис
Кулинарный челлендж
Готовьте вместе каждый день по новому блюду на ужин. Важно, чтобы процесс приготовления был именно совместным, чтобы каждый партнер вносил свою лепту. Выбор блюда тоже должен быть общим, как и последующее его поглощение.
Креативные челленджи
Участвуйте вместе в различных креативных челленджах, снимайте необычные видеоролики, фотографируйте себя в подушках вместо одежды, повторяйте движения за героями музыкальных клипов. Главное, чтобы такие развлечения были по душе обоим партнерам.
Творческий челлендж
Попробуйте вместе поучаствовать в творческом челлендже. Выберите арт-челлендж, если любите рисовать. Или участвуйте в марафоне фотографов. Или, возможно, вашей паре подойдет писательский челлендж. Важно помогать друг другу выполнять задания, придумывать новые идеи для реализации.
Романтичный челлендж
В отношениях, особенно в длительных, часто не хватает романтики. Такой челлендж поможет добавить ее в вашу жизнь и сделать каждый день немного более нежным.
Пример 7-дневного челленджа, посвященного романтике:
1й день — День признаний в любви
2й день — День прогулок и любования закатом
3й день — День объятий и поцелуев при каждом удобном случае
4й день — День романтичных сообщений
5й день — День поэзии
6й день — День романтических фильмов
7й день — День романтического свидания
Мотивационный челлендж
Если у вашей пары есть общая цель или желание избавиться от какой-то привычки, мотивационный челлендж сблизит вас, а в партнере вы найдете необходимую поддержку для того, чтобы пройти челлендж до конца.
Примеры челленджей:
- Контроль употребления алкоголя
- Дни позитива (учиться видеть хорошее и сосредотачиваться на положительных эмоциях)
- Финансовые привычки (контроль над бюджетом)
- Читать книги
- Помощь и поддержка (помогать тем, кто в этом нуждается)
Смысл совместных челленджей в том, чтобы партнеры как можно больше времени и внимания уделяли друг другу, развивая свои отношения и узнавая свою половину.