Часть 1
С раннего детства нас и наше поведение формируют привычки. Они помогают дисциплинировать человека или наоборот убивать его. Обычно мы стараемся избавиться от плохих привычек.
Смотря на успешных людей, неловко думаешь "я тоже хочу добиться высот , но как это сделать?".
Я поделюсь с вами 5 привычками, которые точно поменяют вашу жизнь в лучшую сторону.
1. Вспоминайте свои сны
Кажется, что это странная и ненужная привычка, НО я смогу разубедить вас.
Переводческая таблица химических элементов пришла в голову Менделеева во время сна. Идея известнейшего фильма "Терминатор" так же пришла Джеймсу Кэмерену во сне. Масштабная сеть Google и теория относительности явились во снах гениальным людям. Мелодия для «Yesterday» - одной из наиболее известных песен Битлз, приснилась Полу Маккартни через сон.
Когда мы спим, наш мозг всё ещё перерабатывает информацию, наши мысли, задумки и планы. Поэтому некоторые решения и идеи могут явиться вам во время сна.
2. Пейте воду по утрам
Человек на 60% состоит из воды. Так же и мозг, и ночью он расходует энергию и "матерьялы", поэтому их нужно восполнять утром водой. Лучше всего пить на голодный желудок за 30 мин до поедания пищи.
3. Читайте
Вместо того, чтобы взять телефон в руки, и забить свою голову ненужной информацией, возьмите книгу или почитайте интересные статьи. В первые часы вашего пробуждения, мозг наиболее расположен к получению новой и полезной информации.
4. Чистить зубы другой рукой
Эта практика помогает развить вторую половину вашего мозга. Ведь мы знаем, что одна часть мозга контролирует половину тела, а вторая другую. Также правое полушарие отвечает за творчество, а левое за логику. Таким образом мы заставляем работать весь мозг.
5. Принимайте холодный душ
Холодный душ помогает укрепить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение. Холодный душ – отличное средство для стимулирования работы иммунной системы. Так же помогает поднять настроение и снять приступы депрессии.