Все люди на Земле имели когда-то это чувство. Все плохо, ничего не получается, все возможности рушатся на глазах, но если это чувство не перебороть, оно может перейти в депрессию, а там без психолога не обойтись. Как же справится с этим чувством? Сейчас мы в этом и разберемся.
Перед тем, как начать искать пути решения этой проблемы, нужно поставить «границы» этого расстройства.
- Во-первых, человек становить гораздо ленивее, ничего и никуда не хочется, апатия.
- Во-вторых, если все запущено или у человека слабая психика, могут проскакивать мысли о суициде и утверждения по типу «лучше бы и не рождался».
- В-третьих, частая усталость (она может быть как психической, так и физической, из-за которой и появляется в последующем лень.
Теперь, мы имеем рамки, которые не дадут нам уйти слишком далеко. Начнем искать пути решения проблемы. Поехали.
Отыщите корень проблемы.
Можно всю жизнь говорить себе «лучше не рождался бы», а можно и нужно найти сам источник проблемы. Проанализируйте после какого момента вы выпали в осадок. Что должно было случиться тогда, чтобы не было такого состояния сейчас? Не нужно себя карить за то, что тогда не получилось того, что вы хотели. Помните, что жизнь непредсказуема и не всегда она делает так, как нам хочется, но также надо знать, все в жизни не случайно и любая ваша борьба – это шаг вперед. Если вам приходится бороться с тем, что плохо – вы движетесь туда, где будет лучше.
Посмотрите на свою жизнь, как на кино.
Представьте, что вы режиссер в кино. Это кино – ваша проблема. Что бы вы написали в сценарий фильма, чтобы случился счастливый конец?
Не позволяйте себе быть в одиночестве.
В таком состоянии не хочется ни с кем видеться, хочется быть одному. Это обманчивое решение. Вам нужно выговариваться: поговорите со своим лучшим другом, с близкими. Постоянно окружайте себя близкими людьми. В этой болезни, они будут самым лучшим лекарством.
Попробуйте пожить так, будто это ваш последний день.
Такая установка мозгу даст ему понять, что вы можете делать все, о чем желали (в рамках закона), так как это ваш последний день, нужно успеть все сделать по максимуму. Такая постановка даст вам новые возможности и идеи.
Выберите источник вдохновения.
Иногда хороший фильм или новая книга может стать источником новой жизни. Попробуйте найти героя с похожей ситуацией и посмотрите, как он решал ее. Возможно, этот пример поможет вам выйти из данной ситуации.
Займитесь физической деятельностью.
Любой вид физической активности славится большим выбросом серотонина. Попытайтесь чем-нибудь позаниматься, отвлекитесь от этой проблемы и углубитесь в спорт.
Возьмите перерыв.
Если все выше перечисленное вам уже не помогает, остается последний вариант. Отключитесь от всего. Отмените все тусовки, гулянки. Отмените все, что может отнять у вас и так слабый душевный «заряд». Побудьте сами с собой, желательно, где-то на природе.
Посетите психолога.
Вообще ничего не помогает? Поздравляю, вы на пути к депрессии. Посетите психолога, он сможет вам помочь. В этом нет ничего постыдного. В мире творится большое множество социальных проблем и потерять себя в такой ситуации достаточно легко.
Депрессия не признак слабости – это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго. Зигмунд Фрейд.
Понравилось? Ставь лайк, пиши комментарии. Подписывайся. Дальше будет только лучше.