Так как скоро лето, а во время карантина и зимы вы спокойно могли набрать лишний вес, и потерять форму . Я могу посоветовать приложения , которыми я сам пользуюсь и хочу сказать то, что они помогают-это не реклама, а сугубо мое мнение. Для этих приложений не нужен зал спокойно подойдут домашние условия . Если вы хотите накачать пресс, то перед этим нужно скинуть лишний вес .1-Похудей за 30 дней, там есть три режима .1 режим для новичков которые имеют лишний вес и никогда не занимались спортом, то есть слабые упражнения .2 режим для продвинутых ,то есть те люди которые занимались спортом около года назад ,там добавляется серьезные упражнения которые новички сделать не смогут .3 режим для профи там подобраны очень серьезные упражнения для сжигания жира . 2-пресс за 30 дней .так же три режима . Но я посоветую даже профессионалам начать со продвинутых потому что идет дико сложные упражнения ,и их там 26 . 3-упражнение для прокачки рук. приложение идет без использования гантелей и
