УМ - КОРОЛЬ ТЕЛА, ДЫХАНИЕ - КОРОЛЬ УМА.
Не так давно меня заинтересовал некий Специалист по антропологии, этнографии, древним практикам и учениям, его имя упоминать не буду (а то закидаете банановыми шкурками за рекламу). Скажи кратко, он Родился в Риме, практически всю жизнь посвятил тому, что познавал мудрость разных народов, культур, религий мира.
Ученик свыше 40 мастеров с различными уникальными способностями. Все эти учителя принадлежат разным традициям, практикам, культурным или философским течениям. Более 30 лет живет и обучается у буддистских и индуистских монахов, йогов, отшельников, жрецов и вайшнавов, южноамериканских, монгольских, африканских, сибирских шаманов, православных святых, а также китайских даосских мастеров.
И знаете каков оказался ключ, ЕДИНЫЙ инструмент, который используют почти во всех древних религиозных, шаманских, восточных практиках единоборств, секретных техниках буддистских йогов ?.. это ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИКИ. То есть молитвы, ритуалы, медитации - это все работает несомненно, но основной ключ кардинально влияющий на сознание это именНо работа с изменением ритмом дыхания. Глубокие изменения в сознании можно вызывать изменением частоты дыхания, замедлением и комбинацией этих приемов. То есть, изменяя ритм дыхания, можно влиять на сознание в желаемом и предсказуемом направлении. Дыхание это ключ к активации жизненной энергии, практики работы с дыханием являются основным рычагом воздействия на психику и состояние ума. Как дыхание связано с физиологией? Постараюсь наиболее кратко и ёмко описать физиологию дыхания и влияния на нервную систему. Содержание кислорода в организме почти всегда неизменно, а вот содержание co2 (закисление или защелачивание крови) воздействует комплексно на весь организм (каким именно образом углубляться не будем в подробности) Итак, поехали:
При уменьшении со2 в крови - повышается артериальное давление-сужаются сосуды головного мозга, активируется симпатическая нервная система, отсюда многие "глюки\ инсайты в частности эффекты от холотропного дыхания и практик ребёфинга, капалабхати и бхастрика пранаямы - любое активное дыхание , активное насыщение легких кислородом. Активируются скрытые резервы организма и появляется колосальный прилив энергии в теле.
При увеличении со2 в крови - снижается артериальное давление- расширяются сосуды головного мозга, активируется парасимпатическая нервная система. Здесь применяются практики более спокойного ровного и глубокого дыхания с задержками воздуха (полное йоговское дыхание, уджайи/анулома-вилома пранаямы) которые соответсвенно и дают кардинально другой эффект на состояние сознания - расслабление и медитативный "заплыв". Если интересно подписываейтесь на мой аккаунт в Инстаграм @yogaolleg - расскажу и покажу как их выполнять :)