Сколько раз за последний год Вам хотелось остаться дома? Не идти никуда. Ни с кем не встречаться. Даже самому активному и общительному человеку иногда хочется остановиться и выдохнуть. И когда нам всем представилась такая возможность, вот тут и началось самое неожиданное. Мы не были к этому готовы.
Если Вы уже испробовали все способы проведения самоизоляции с пользой, предлагаю еще один, а вернее целых 10.
Давайте договоримся, что наша вынужденная самоизоляция — это шанс присмотреться к собственной жизни и честно признаться в том, что что-то Вас давно расстраивает и требует решения, но из-за постоянной спешки постоянно откладывается и не решается?
Итак,
1. Хорошо ли мне в моем доме, тепло, светло, уютно и т.п.?
Комфортно ли мне в моей квартире? Удобное ли у меня рабочее место? А спальное? Что с освещением? Не задыхаюсь ли я от пыли? Мой дом больше похож на дешевый мотель или уютное гнездышко, в котором я могу быть собой? Может, стоит что-то поменять в лучшую сторону по окончанию карантина или уже сейчас?
2. Достаточно ли у меня накоплений?
Большинство из нас не думают, что завтра могут остаться без работы и денег. Есть ли у меня финансовая подушка, чтобы продержаться пару месяцев, если все пойдет не так? Как я могу в будущем на это повлиять? Какие ненужные траты совершались мной последнее время? Тратились ли на распродажах? Вспоминается анекдот: Самая большая скидка на товар, который не купил-100%.
3. Как долго я могу находиться наедине с собой?
Не киснуть, не скучать, не лежать лицом в пол, не выть от безысходности и бесполезности. Могу ли я весь день заниматься чем-то полезным и вдохновляющим?
4. С кем я остаюсь на связи?
Кажется, в этот момент отпадают все лишние контакты. О ком я забочусь больше всего? Как давно я звонил(а) родителям, чтобы узнать, как у них дела? А кто за это время позвонил мне? В такие сложные времена отделяются зерна от плевел в отношениях с людьми.
5. Чего мне сейчас не хватает?
Чувства свободы? Рабочей сует? Прогулок по лесу? Объятий? Друзей? Мамы? Что я могу сделать, чтобы восполнить недостающее, хотя бы частично? Ощущения обостряются и то, чего Вам сейчас прямо-таки на физическом уровне не хватает, это и есть важнейшие составляющие Вашей жизни. Цените их еще больше и получайте удовольствие, когда всё наладится.
6. Что я откладываю, прикрываясь нехваткой времени?
Что я себе обещал(а) сделать, как только будет время? Разобрать вещи на балконе, пройти онлайн-курс, прочитать книгу, написать картину? Время дома появилось, почему я продолжаю откладывать? Возможно, самое время?
7. Вызывает ли что-то или кто-то у меня агрессию?
Если я нахожусь дома не один (одна), срываюсь ли я на людей, которые рядом? Если да, то почему. Ответ: нет, дело не в них. Или в них? Как я могу проработать свои эмоции, чтобы никого не обидеть и никому не навредить?
8. Сколько я двигаюсь сегодня?
Стало ли в моей жизни меньше физической активности? Если да, как я могу стать активнее дома?
9. Что я стал(а) делать чаще, чем раньше?
Может быть, печь пироги (неужели я всегда хотел(а) стряпать что-то своими руками?). Или выкладывать больше постов в соцсетях (что я пытаюсь восполнить таким образом?).
10. За что я благодарна этому дню?
Каждый день — как день сурка? Или я сделала что-то, чем горжусь и что меня радует? Например, освоила новый навык. Заштопала носки. Стала лучше готовить омлет. Каждый день может быть в чем-то особенным.
Ну вот и все, небольшой самоанализ завершен. Смело выдвигаемся на встречу изменениям в своей жизни.