Длительное пребывание в карантине и самоизоляции отражается не только на состоянии нервной системы, но и влияет на тонкие оболочки человека. Забота о своем здоровье на простой изоляции не заканчивается. Важно следить за своим настроением и стремиться к внутренней гармонии. Эксперты ВОЗ советуют не унывать, заняться медитацией, а мы расскажем о том, что происходит с биополем человека и как медитировать во время карантина.
Повышение уровня стресса
Конечно же, в изоляции люди начинают больше нервничать. Кто-то сам паникует, кого-то заражают негативные новости, негативные люди. Очень важно как можно больше общаться с теми, кто позитивен и оптимистичен.
Вторая причина стресса и раздражительности состоит в малой подвижности и недостатке свежего воздуха. Из-за неподвижности повышается уровень гормона стресса. Понизить его можно простыми физическими упражнениями. Старайтесь выполнять их хотя бы раз в день. Можно начать с десятиминутной разминки, а потом увеличить количество упражнений. Очень полезной будет йога.
Закрытие чакр
Открыть закрытые чакры можно различными способами. О том, как это сделать не напрягаясь, читайте в этой статье. В стрессовых ситуациях и в окружении негатива очень сложно настроиться на позитивный лад, но необходимо это сделать. Можно найти развлечения себе по душе, а можно просто заняться работой или учёбой. Если вы на каникулах или не можете работать дома, то попробуйте начать изучать что-то новое. Стоит также постоянно менять вид деятельности, чтобы не сходить с ума от скуки и безделья, ведь так ваши чакры смогут легче поглощать позитивную энергию Вселенной.
Ухудшение самочувствия
Стресс и угнетенное настроение снижают уровень энергетики. Важно, чтобы он был высоким, иначе можно почувствовать ухудшение общего самочувствия. В условиях карантина человек быстрее устает, быстрее выходит из себя, потому что его биополе ослабевает.
Это замкнутый круг, ведь плохое состояние и негативные мысли снижают энергетику, а слабое биополе порождает неприятности физического и ментального характера. Это еще раз указывает на то, что нужно больше расслабляться и стараться следовать здравому смыслу. Конечно же, карантин и самоизоляция снижают энергетику человека, но это не значит, что нельзя с этим бороться. Оставайтесь на воле позитива.
Многие люди из-за недостатка общения начинают искать его в интернете, но нельзя забывать о том, что сеть полна энергетических вампиров.
Чем полезны медитации
Многие думают, что медитируют только восточные мудрецы и шаманы, но это не так. Медитацию можно освоить без особого труда. На это необходимо лишь немного времени, потому что медитация требует постоянной практики. Она представляет собой погружение внутрь себя, в свое сознание, отключение от внешнего мира посредством переключения мыслей. Это очень полезно, потому что помогает понять самих себя, оценить свое психологическое и энергетическое состояние.
Медитации можно использовать для множества целей — для поиска творческого стимула, мотивации, для укрепления уверенности в себе, для поиска ответов на духовные вопросы, для укрепления чакр и энергетики. В самоизоляции медитации помогут очистить сознание от негативных мыслей.
Как медитировать во время карантина
Первый и самый важный совет касается образа жизни в целом. Эксперты ВОЗ советуют заниматься своими делами, творчеством, физическими упражнениями. Если вы не работаете удаленно, нужно составить список важных дел и следовать ему. Пусть это время будет для вас, как работа.
Медитации — универсальный способ побороть хандру и настроиться на позитивный лад. Медитировать лучше утром и вечером. Утренняя медитация будет гораздо важнее, потому что начало дня имеет первостепенное значение.
Для успешной медитации важно закрыться в комнате в уединении, настроившись на нужный лад. Если у вас много людей в доме, то можно воспользоваться помощью на наушников, из которых доносятся звуки природы — дождя, водопада, океана, леса, ветра, животных и так далее.
Вы принимаете удобное положение сидя или полулежа, после чего закрываете глаза и начинаете медленно вдыхать и так же медленно выдыхать, набирая полные легкие и опустошая их. Через пару минут такого дыхания пульс нормализуется, тело примет необходимую кондицию.
Теперь вам необходимо поддерживать данный ритм дыхания и включать свое воображение. Можно представить себя идущими по горной реке, либо парящими в воздухе над самой высокой горой, либо одними в лесу, на берегу океана, в ледяной пещере. Повторяйте про себя: «Вокруг меня нет ничего, что могло бы меня потревожить. Я руковожу своей жизнью. Я отношусь ко всему проще. Я могу расслабиться и забыть обо всем. Мне хорошо, поэтому хорошо моим близким». При этом можно представлять, как вас окружает невидимый кокон, сквозь который не смогут проникнуть отрицательные энергетические потоки. В таком состоянии нужно пробыть минимум 10 минут, можно 15.
Эта методика будет очень полезной для любого человека, особенно для впечатлительных личностей. Медитации повышают энергетику и благотворно влияют на психологическое состояние человека. ВОЗ утверждает, что медитации помогают меньше нервничать, принимать важные решение с минимальным риском. Они очищают сознание от негативных мыслей, поэтому человеку проще становится смотреть на мир.
Ставим лайки, если материал вам понравился! Подписывайтесь на канал. Заходите на сайт Интересное и необычное рядом.
Спасибо! НЕОБЫЧНОЕ РЯДОМ
