На моем канале хотелось бы поднимать не только темы, связанные с юриспруденцией, но и с психологией, так как оба направления мне интересны.
Вы спросите: "Так а причем тут диеты и психология?". А я вам скажу, что они напрямую связаны. Не только диеты связаны с психологией, но и само питание. В следующих статьях мы еще более подробно разберем эту связь, и я расскажу вам об интуитивном питании. Но конкретно сейчас поговорим о мифах о диетах.
Итак, миф первый: важно найти "свою" диету. Согласно опросам, многие люди считают, что для каждого существует какая-то определенная диета, которая раз и навсегда поможет распрощаться с "лишним" весом. А если вдруг вы снова поправились, то она снова вам может помочь. Есть диеты, которые вообще не подходят каким-то людям. На самом же деле, ЛЮБАЯ диета работает, но ВРЕМЕННО. Абсолютно любая диета может подойти абсолютно для любого человека. И она будет работать, но только определенное количество времени. Вы садитесь на диету, ограничиваете себя в еде, страдаете от вялости, сонливости, недомогания. И все эти жертвы ради "стройной" и красивой жизни. Вот только наш мозг в такие моменты включает так называемый режим голодания и все калории, которые вы употребляете, перерабатываются в жир. Также в такие моменты удваивается количество энзимов, которые производят жировые клетки. Именно поэтому после начала диеты вы начинаете худеть, но после вес возвращается, и иногда даже становится больше, чем был изначально.
Второй миф: за питанием необходимо следить, иначе сразу же растолстеешь. Я уже упоминала об интуитивном питании. И сейчас самое время сказать, что данный подход к питанию подразумевает полный отказ от контроля за своим питанием и отказ от каких-либо ограничений. Найдутся люди, которые будут в замешательстве от прочитанного и обязательно скажут, что невозможно иметь красивое, здоровое тело, и при этом не контролировать свое питание. А я вам скажу, что это вполне возможно! Наше тело способно контролировать питание без нашего участия. Но люди совсем об этом забывают. С самого раннего детства родители слушают не потребности организма ребенка, а педиатров и диетологов, которые прописывают свою систему питания. И таким образом, человека с детства приучают контролировать свое питание. Но на самом же деле, наше тело и организм сами способны определять, что они хотят в данный момент и в каком количестве. Нужно лишь научиться распознавать сигналы, которые подает нам наше тело. А как это сделать мы будем обсуждать позднее.
Понравилась статья? Хотите еще подборку мифов о диетах? Подписывайтесь и ставьте лайки!