Продолжаю свой ежедневный дневник и делюсь с вами своим рационом в период похудения.
Напомню, что худею я за счет дефицита ккал. Для меня это более подходящий способ похудения. Действует, а главное не сильно затратно.
На данный момент отвес- 1 кг, меня это вполне устраивает, продолжаю.
Завтрак состоял из пасхальных яиц (которые к слову, с любовью украшала моя 6ти летняя дочка) и доступных овощей (помидоры и огурцы) и конечно же чашечки кофе :
На обед запекла такие чудо-гармошки. Очень даже вкусные:
Ужин состоял из фунчозы с овощами и куриной грудки.
Очень понравилось нам это блюдо. Ккал не много, сытно, и вся семья кушает:
Вот это то, чем я пыталась.
На перекус было яблоко и мои любимые конфеты из сухофруктов :
Норма в 1300 ккал была соблюдена.
2л воды выпила.
Физ. активность в период карантина ограничена к сожалению.
Всем здоровья и хорошего настроения.
Буду благодарна за лайки и подписку на мой канал.
