Вечер добрый, мои хорошие. Сегодня в моей подборочке будет несколько советов для вас. Нет, никак бросить курить или уменьшить количество выкуриваемых сигарет, а как хоть и на немного, но поберечь свое здоровье от вредных химикатов.
Не курите натощак. В частности это касается любителей поцибарить с утреца. После пробуждения ваш желудок пуст и для вредных химикатов нет никаких препятствий попасть в слизистую желудка через слюну. Курение натощак приводит к гастриту и язве. Шанс заболеть раком легких в 2 раза выше, раком гортани в 1.6 раза. Сделайте небольшую милость и плотно позавтракайте перед едой.
Не докуривайте сигарету вплоть до фильтра. Вся концентрация вредных веществ находится ближе к фильтру. Обычно мы накуриваемся уже в 2/3 сигареты, поэтому не пожалейте парочки копеек в виде недокуренной сигареты и поберегите свое здоровье.
Не курите во время распития алкоголя или по крайней мере старайтесь уменьшить потребляемые сигареты. Вот такой парадокс: во время потребления никотина сосуды сужаются, а при потреблении алкоголя наоборот расширяются. Только представьте, какой дикий денс устраивают ваши сосуды при этом диком комбо!
Не дымите после физической активности. После физической активности, будь то тренировка в спортзале, работа в огороде, утренняя разминка, кровообращение набирает свой ход. Для ядовитых веществ э то просто сказка. Они со скоростью шестнадцати клапанной четырки разлетаются по вашему организму.
Не курите дома или в закрытых помещениях. Токсичные вещества от сигаретного дыма легко впитываются в одежду, мебель и тд., поэтому концентрация токсичных веществ постоянно будет находиться у вас перед носом. Вы не только обезопасите себя, но и своих близких. Шанс приобретения навыка рака легких возрастает в полтора раза. В закрытых помещениях табачный дым постоянно находиться в воздухе. Для его полного выветривания понадобится как минимум 10 минут. Лучше лишний раз выйдите покурить на улицу. Так и количество выкуриваемых сигарет снизится, ведь лень каждый раз выходить на улицу на несколько минут.