Ко мне приходит большое количество вопросов по иммунитету. Как и все в нашем организме, иммунная система тоже изучена не до конца.
Само название иммунитет идёт от латинского слова immunitas, в переводе – освобождение. И это очень чётко отражает суть работы этой системы. Она освобождает организм от чего-то чужеродного, вредного и опасного. Иногда, в результате сбоя, иммунитет начинает бороться и со своим, родным.
Но первоначально он заточен на распознавание и удаление чужеродных веществ и клеток, в том числе бактерий и вирусов.
Иммунная система обладает своеобразной «памятью», поэтому многими страшными болезнями мы болеем только один раз в жизни.
Иммунитет бывает врожденным и приобретённым.
Врожденный иммунитет - это самое ценное наследство, работает с первой минуты нашей жизни. В его арсенале рецепторы на поверхности или внутри клеток, которые взаимодействуют с чужеродными агентами (или их частями) и запускают систему воспаления (защиты).
Приобретённый иммунитет вырабатывается после того, как человек переболел определенной болезнью и сформировал армию в виде антител. Теперь он готов к новой встрече с этой болезнью без потерь для здоровья.
В этом процессе активно участвуют клетки иммунной системы. Например, В лимфоциты, которые вырабатывают антитела. Есть Т-клетки, Т-киллеры - по названию роль деятельности понятна. Кроме этих клеток существуют еще нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, моноциты, которые превращаются в макрофаги. Но это уже те дебри, в которых теряются не только мысли, но и интерес.
Также есть естественный (врожденный и приобретённый) и искусственный иммунитет. Если с естественным мы немного разобрались, то и об искусственном надо сказать пару слов. Это как раз вопрос прививок.
Искусственный активный - это когда используют вакцину, содержащую ослабленных или убитых микробов, их токсины или какие-то белки врагов, стимулирующие иммунную систему организма для распознавания этих патогенов и выработку «армии» и памяти к этим агентам. Например, прививка от туберкулеза (БЦЖ), которую всем делают еще в роддоме, является такой активной вакциной.
Есть гипотеза, что Германия, Россия и некоторые другие страны, где прививают такой вакциной, не так выраженно болеют коронавирусом, как в других странах. Так ли это, пока не понятно, но такие наблюдения есть. Сейчас ВОЗ пытается всех отговорить срочно прививаться БЦЖ.
Искусственный пассивный иммунитет - используют сыворотку с уже готовыми антителами. Таким образом нам прививают иммунитет, например, против столбняка или дифтерии.
Как понять, все ли в порядке у вас с иммунитетом?
Если вы часто болеете и за простудный сезон у вас бывает по 3-5 ОРВИ, то хвастаться особо нечем.
Надо ли пить иммуностимуляторы или иммуномодуляторы?
Я считаю, что нет. Их польза под очень большим вопросом.
Поэтому лучший способ улучшить иммунитет – целенаправленно улучшить общее здоровье.
Сбросить лишний вес – таким образом вы уменьшите воспаление в жировой ткани.
Наладить суточные ритмы - крайне важно ложиться спать до 23 часов, таким образом вы перестанете избыточно стимулировать синтез кортизол, а это генералиссимус иммунной системы.
Увеличить физическую активность – таким образом вы повысите статус своей иммунной системы, расширите «ее полномочия».
Начать правильно питаться и бросить курить – ну тут все ясно.
В межсезонье и в периоды эпидемий я советую принимать адаптогены - ашваганда, китайский лимонник, поливитамины, элеутерококк. По их эффективности тоже нет достойных исследований, но это и не лекарственные средства, которые могут грубо вмешаться в иммунную систему и нарушить ее работу.
Ваша Доктор Павлова