Маша пол-утра чешется, глаза красные, на шее раздражение. Температуры нет, слабости — тоже. А к обеду Маша вспомнила, что вчера съела апельсин. Получается, аллергия. Собрала Маша с грустью апельсины в квартире и отнесла соседям. А дома стало печально, ведь апельсины Маша очень любит. Но абсурдно снова идти за ними в магазин. На другой день аллергия начала проходить, а девушка поняла: вкус ананаса ей не менее приятен, чем вкус апельсина, — и пошла в магазин. Теперь и аллергия не страшна, и жить приятно.
То же и со страданием. Вы перепробовали все, чтобы избавиться от него: поговорили с близкими и друзьями, пожили в ожидании, что само пройдет, сбегали и в лес, и в алкоголь — не работает. На простой схеме расскажу, что же делать. И Маша со своей аллергией нам в этом пригодится. Внимание❣ Сработает, если вы действительно все перепробовали, но вторая сторона никак не идет на встречу, а только заставляет вас страдать и мучиться.
🔍 Найдите то, что делает неприятно
Для Маши это — апельсины. Для вас это может быть безответственный друг, изжившие себя отношения, глупый начальник. Что или кто вызывает у вас настолько неприятные эмоции, что хочется лезть на стену и выть?
🏃♂ Уберитесь от этого подальше
Маша раздала апельсины соседям. А что можете сделать вы, чтобы источник страдания оказался далеко? Помните, что месть и крики не помогут. Если бы Маша придумывала козни апельсинам и била их, они бы все равно апельсинами остались. И аллергию все так же вызывали. Самое безопасное — удалить это из жизни или удалиться от этого самому.
😻 Найдите то, что приятно
Маша загрустила без апельсинов, но вспомнила про эмоции от ананаса. Вам тоже станет грустно без прошлого, но направьте свою энергию в русло поиска. Что приносит удовольствие? Что позволит вам безопасно и приятно проводить время? Это сложно, но помните: вернувшись к прошлому, вы лишь получите обратно свою аллергию, поэтому давайте будем мудрее.
🙏🏻 Окажитесь к этому поближе
Маша пошла в магазин и заполучила себе ананас, чтобы быть счастливой. Так что же мешает вам прийти к тому, что сделает счастливым вас?
Иногда на третьем шаге тянет искать не то, что нравится, а то, что, по нашему мнению, сделает плохо тому другому — так схема не сработает. Или снова хочется пострадать, и вы, конечно, вправе выбирать: страдать или радоваться. А еще не всегда удается просто уйти от проблемы и сделать себе хорошо: держат обязательства, приятные воспоминания, надежда на лучшее, страх неопределенности и прочие вещи. Из-за этого схема становится не такой уж простой, поэтому дальше в постах будем рассматривать более сложные ситуации.