Многие люди думают, что ущерб от абьюзивных отношений заканчивается, когда отношения заканчиваются, но это не всегда так. Эмоциональный ущерб, наносимый оскорблением человеку, велик, и последствия остаются с ним еще долго после того, как они покидают насильника. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы преодолеть трудности.
Присоединитесь к группе поддержки
Вы не одиноки в этом. Повсюду есть люди, которые успешно вышли из абьюзивных отношений и используют группы поддержки как способ справиться с ситуацией. Вы найдете в себе силы услышать истории других женщин и даже поделиться своими собственными. Вы сможете сказать: «Я пережила это и вышла сильнее». Группы поддержки распространены и в интернете.
Работайте над собой
Потратьте некоторое время на себя и сосредоточьтесь на создании лучшего себя. После оскорбительных отношений ваше психическое здоровье может оказаться в уязвимом состоянии. Потратьте некоторое время и походите в спортзал, сосредоточьтесь на проектах, делайте вещи, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми. Если вы действительно хотите чувствовать себя полезным и хотите, чтобы у вас было какое-то место в мире, присоединяйтесь к волонтером или помогайте в приюте для бездомных.
Больше уверенности
Если ваш партнёр бил вас, то это скажется на вашей уверенности. Оскорбительные отношения заставляют чувствовать себя беспомощными и бесполезными. Потратьте немного времени на то, чтобы обрести уверенность в себе после оскорбительных отношений. Обновите образ, что работает удивительно, так это новая стрижка или даже покупка нового наряда, который заставляет вас чувствовать себя на миллион долларов.
Говорите с кем-то
Будь то еженедельная группа поддержки, регулярные обеды с другом или даже психотерапевт, разговор с кем-то о вашей борьбе очень помогает. Сохранение ваших прошлых оскорбительных отношений внутри создаст только ненависть к себе и ощущение того, что вы совершенно одиноки в этом мире. После долгого пребывания во тяжелой ситуации одиночество - это последнее, что вы захотите почувствовать. Так что говорите!
Новое хобби
Ничто так не заставляет кого-то чувствовать себя лучше и увереннее, как новое хобби Это сделает вас счастливыми и даже отвлечет ваш разум от всего негатива, который вам пришлось пережить. Многие люди считают, что творческий выход творит чудеса из-за их измученной самооценки и настроения. Живопись, рисунок, вязание, вязание крючком и даже письмо помогут вам в восстановлении.
Оскорбительные отношения - это не то, что нужно воспринимать легко. Убедитесь, что вы следуете всем этим советам о том, что вы должны делать, если ваш партнёр ударил вас. Вы когда-нибудь преодолевали трудности оскорбительных отношений? Дайте нам знать, что помогло вам ниже!