Вчера была пасха и я нарушила свою диету. Я выпила вина, поела яйцо и курицу. Ругаю себя только за курицу.
Вес стоит на месте, все так же 62.9 кг.
Я расстроилась, так как ожидала, что результат пойдет быстрее. Все - таки нужен массаж и спорт.
Добавляю себе ограничение - не есть после 18.00, только воду и чай.
Что я буду делать, когда 14 дней пройдет? Я уже знаю ответ. Моя диета не закончится. Но рацион увеличится. Крупы, яйцо и натуральный йогурт разрешу себе.
Я поняла, что 1 тренировки по 40 минут в день не достаточно. Изоляция ограничивает движение, поэтому нужно 2 тренировки. 20 минут прыжки на скакалке, 20 минут силовая тренировка.
Что поменялось? Состояние ногтей улучшилось заметно, а вот состояние кожи... Появилась угревая сыпь, прыщи. Я знаю, с чем это связано. За 10 дней организм стал очищаться и кожа - один из основных путей вывода токсинов и шлаков. кожа быстро восстановится.
Главное, что я чувствую себя энергичной и активной.