Вокруг терапии всегда было много слухов и домыслов. От: да кому это нужно, за разговоры еще и деньги платить? До: это безумно круто, модно и полезно.
Сейчас хочу развеять мифы и ответить на тот самый злосчастный вопрос: нужно ли ходить к психологу годами или же можно все решить одной-двумя сессиями?
Начнем с главного:
Я отношусь к тем, кто считает что терапия полезна и даже нужна, но не всем. Я отлично в практике знаю тех людей, кто любит рефлексировать о своей жизни, отлично делает выводы из сделанных поступков и умеет сам себя направить в нужное русло. Обычно такие люди даже если и приходят на консультации, то буквально на разовые, за взглядом с другой стороны. Чтобы так же сделать выводы, получить поддержку и двигаться дальше.
Но все же, большинству людей терапия полезна и я бы даже могла рекомендовать хотя бы раз в жизни на 5-10 сеансов посетить психолога с волнующей вас проблемой. Почему?
1) У многих из нас стоит определенный ступор в плане говорить с другим только о себе. О своих мечтах, планах, желаниях, проблемах.
Нас не так часто об этом спрашивают в жизни, да и мы сами пытаемся отгораживаться за маской "все прекрасно", но это бесполезно. В таком разговоре вы учитесь говорить о себе. О том, что важно конкретно вам, что вы чувствуете, что вы истинно хотите. Постепенно вы можете перстать сравнивать себя с другими и сможете взглянуть на себя и на свою жизнь сторонними глазами: увидеть привычные паттерны поведения, понять, на сколько вы и правда хотите что-либо менять в своей жизни.
2) Терапия учит принимать ответственность за все, что происходит в своей жизни. За счет того, что практически всегда разбирается именно твоя актуальная ситуация и задается вопрос: что важно именно сейчас? автоматически перестаешь жить желаниями "А вот когда-нибудь....". Когда-нибудь нет. Есть сегодняшний день, твои мысли, желания, цели и возможности. И именно про них (ну ладно, не только) мы и говорим на каждой новой встрече.
Мы обсуждаем так же и страхи. Бывает так, что люди выпрыгивают из реальных отношений из-за того что им вдруг становится неудобно. И они исчезают, без объяснения причин. Именно поэтому в терапии заключается определенная договоренность и есть границы: когда проходят сессии, как долго они длятся, за сколько нужно написать для отмены встречи. Все это необходимо так же как и в любых отношениях для выстраивания границ, и понимания, за что и где ты несешь ответственность.
3) Терапия - это особый вид отношений, которым нас, к сожалению, никто и нигде не учит. Это отношение принятия, понимания и поддержки. Хороший психолог в терапии учит вас воспринимать вас таким, какой вы есть, уметь опираться на реальность, выстраивать собственные границы, принимать свои сильные и слабые стороны, не бояться показать истинного себя окружающим, научиться понимать что хочешь от Своей жизни и воплощать цели в жизнь.
Отношения - это форма определенной поддержки. И часто консультаций может быть больше, потому как в этих разговорах мы часто раскрываем себя все глубже, и понятно почему. Изначально чужому человеку достаточно трудно открыться и показать свои страхи, сомнения, события, которые возможно тревожили тебя всю свою жизнь, потому как нет той степени доверия. Но доверие появляется в процессе. И вся информация навсегда остается сугубо конфиденциальной, а значит, никогда не будет передана третьим лицам.
Идти к психологу нужно тогда, когда в том числе хочется лучше узнать себя и научиться жить более качественной, счастливой и наполненной жизнью.
И помни о том, что твоя жизнь в твоих руках.
