Вот и наступила пора Пасхальных праздников. Наверное у каждого на столе сейчас много разных вкусняшек.
Скорее всего через недельку будем задумываться о том как привести тело в порядок, ведь спортзалы и фитнесс центры сейчас закрыты.
Тина Канделаки на днях поделилась снимком в своем Инстаграм канале, на котором она позирует в лосинах и футболке. На фото отчетливо видно состояние ее пресса.
Он идеальный.
------------------------------------------------------------
КРЕМ НЕВЕСТЫ - Ваш восточный секрет
красоты!
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Тина рассказала, что регулярно ходит в спортзал что б сбросить парочку лишних килограммов.
Известная телеведущая рассказала своим подписчикам о пагубных привычках, которые мешают похудеть и вообще выглядеть идеально.
Если очень коротко, в двух словах, то питайтесь в соответствии с потребностями своего организна, не ешьте очень мало! и занимайтесь регулярно спортом.
Однако есть и другие привычки, которые замедляют или даже вовсе останавливают процесс похудения.
- Не кушайте слишком быстро (в таком случае Вы перебираете много лишних калорий);
- Не употребляйте по вечерам алькогольные напитки (это высококалорийный продукт, стакан бренди или бутылочка пива перед сном прибавят вам в весе);
- Бросайте курить (никотин мешает организму утилизировать жиры)
- Спать нужно не меньше 8-ми часом, ложиться желательно до 23 часа (недостаточное количество сна негативно влияет на процессы ращепления жиров в организме);
- Больше двигайтесь (10 тыс. шагов / сутки - это норма!);
- Больше тренируйтесь в спортзале (занимайтесь аэробикой для структурирования тела и силовыми упражнениями для сжигания лишних калорий);
- Ешьте больше фруктов и овощей (помните что фрукты после 20-ти часов вечера - это сплошная сахароза для организма);
- Делайте время от времени замеры тела (это позволит Вам оценить правильность рациона питания);
- Питайтесь в соответствии вашей потребности в энергии (ешьте столько сколько планируете потратить энергии).
Так что берите в руки гантели, используйте всевозможные в данный период времени тренажжеры / приспособления, садитесь на велосипед, есть возможность - бегайте по утрам.
Поделитесь своим опытом, как удается держать себя в форме в это нелегкое время?
Подписывайтесь на канал О' КИНО, знаменитостях и Youtube
Больше интересного на сайте aktualno.fun