Существует множество разных хитростей, с помощью которых можно справится с разгулявшимся аппетитом. Вот некоторые из них:
✅ Чаще полощите рот мятной водой или жидкостью для десен
✅ Возьмите ложку обезжиренного сухого молока и пожуйте его
✅ Несколько минут нажимаете подушечка среднего пальца на акупунктурную точку между верхней губой и носом
✅ Встаньте при открытой форточкой (ноги на ширине плеч руки под головой) и сделать 10 глубоких вдохов
✅ Перед едой выпейте стакан томатного сока или воды
Чтобы уберечься от переедания, можно обмануть себя, используя следующие приёмы:
✅ Заправлять салат кефиром
✅ Во время еды сделайте 20-ти минутный перерыв
✅ Активно используйте ароматерапия для подавления аппетита
✅ Используйте маленькие тарелки для сервировки
✅ Кофе снижает аппетит и ускоряет метаболизм, так же как и зелёный час
✅ Хорошая музыка может заменить ужин или полдник