Приветствую вас мои дорогие подписчицы. Уже более трех недель, мы, прекрасные принцессы, вынуждены сидеть в заточении в наших башнях. И если у сказочных героинь был выбор ничего не делать и просто спать на шелковых простынях в ожидании принцев, то нам приходится работать, готовить, убирать и делать еще тысячу и одну вещь.
Не удивительно, что продолжительное сидение в четырех стенах не делает нас здоровее, но это не значит что здоровый крепкий сон, незатейливая еда и простой домашний фитнесс не сделают нас красивее. Все кроется в грамотном психологическом подходе.
1. Ищем время.
Все понятно, что дети и мужья рады вашему постоянному пребыванию дома. На вас так и сыпется ворох домашних дел: стирка, уборка, а еще запросы на трехъярусный торт и куличи. Поэтому четко устанавливаем личные границы для домашних и рабочих - когда и сколько вы будете заняты своими делами. Если в квартире есть хоть одна дверь и пусть это дверь туалета, этот час вы будете за ней.
Спланируйте мысленно и поминутно из чего будет состоять ваша забота о себе: душ, легкий массаж тела, 5 минут на маску для лица с глиной и каплей эфирного масла из ближайшей аптеки, 10 минут самомассажа для лица (смотрим самоучитель на youtube), маска для волос и тд. Многие этапы можно выполнять одновременно.
2. Вспоминаем бабушкино наследие.
С тем, что закончилась любимая шампунь, столкнулась даже я. Мои тонкие волосы категорически нельзя мыть шампунем из масс-маркета, поэтому сегодня утром я помыла голову желтком, как в детстве. Затем сделала скраб для кожи головы из поваренной соли и несколькими каплями оливкового масла. В качестве кондиционера, ополоснула волосы водой со столовой ложкой уксуса, после ополоснула еще раз простой водой. Отеки после душа всегда убираю ломтиками огурца и никакие корейские патчи не справятся так хорошо со своей задачей, как тонкие (через овощечистку) холодные ломтики свежего огурца.
Это я к чему, не всегда мы тратили половину зарплаты на крем, сыворотку и энзимный пилинг. Для того, чтобы поддерживать кожу в хорошем состоянии, достаточно того, что есть в холодильнике.
3. Качественно развлекаемся.
Почему-то уверена, что половина выйдет из вынужденного отпуска уставшими. Самое время остановиться и помимо дел и просмотра страшилок по телевизору почитать легкий романчик, детективчик или посмотреть сериальчик.
4. Ограничиваем общение.
Не всех в нашем окружении можно назвать людьми, правильно реагирующими на внешние раздражители. Часто близкие звонят от скуки, чтобы "слить" на нас свою тревогу, обсудить плохие события и дополнительно "взвинтить". Сократите такие телефонные разговоры до минимума. Не поощряйте подобное поведение, будьте сухи и не эмоциональны.
Сейчас, каждому нужно заботиться о себе и своем здоровье. Пришло время, когда каждый должен научится развлекать себя сам. Так что не зачем звонить вам каждый день и спрашивать, не заболел ли кто в вашем доме и не случилось ли чего плохого. Нет, не случилось и не случится.
5. Влюбляемся в себя.
Самое время насладиться собой, прислушаться к своему телу, не болит ли у него что-нибудь, не суховата ли кожа на руках, не сменить ли кардинально стрижку и цвет волос? Посмотреть образы голливудских актрис, как виртуозно они меняются от роли к роли. Может стрижка, с которой вы ходите последние 5 лет не единственная которая вам идет? Почитайте книги о стиле, и в первые предайтесь бесполезному и многочасовому рассматриванию новых платьев в интернет - магазине.
6. Закажите новое белье.
И это станет стимулом, чтобы следить за фигурой. Вступите в форумы по интересам, стройнейте, занимайтесь йогой и медитируйте в удовольствие. На ютуб великолепные ролики для начинающих, даже от известных фитнес-тренеров, а личный опыт и прицельный поиск дает даже больше знаний, чем чтение многостраничных трудов в печатных форматах. Заводите новых друзей, с которыми у вас общие цели, переписывайтесь, размещайте свои виртуозные завтраки в инстаграмм.
Благодарю за прочтение! Мои дорогие подписчицы, давайте не будем поддаваться массовой тревоге. Если кто-то хочет выйти из самоизоляции постаревшим за месяц лет на 10, то это личный выбор. Все наши внутренние ресурсы для красоты скрыты внутри нас, а не баночек с дорогими кремами. Улыбайтесь, радуйтесь, смейтесь над смешными шутками в интернете и будьте терпеливы. Придумайте чем вознаградите себя за усидчивость и трогательное отношение к себе и своему телу!