НАТУРОПАТ, Д-Р (PH.D.) РЕЗНИКОВА ЮЛИЯ · 14.03.2020
Грустные новости, страх неизвестного, высокая турбулентность. Планы ломаются, встречи отменяются, жизнь зависает в паузе. Давайте не будем входить в штопор на автомате, остановимся и выберем как мы хотим реагировать на сложившуюся ситуацию, на короновирус. И тогда есть шанс увидеть в этом не проклятие, а жизненный урок.
ЧЕМУ УЧИТ КОРОНОВИРУС?
1. ЗАДУМАТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ.
Например, позаботьтесь о своем питании, приложите максимум усилий, чтобы ваш иммунитет был в оптимальном состоянии.
- Следите, чтобы витамин Д был на верхней границе нормы в анализах крови. Если он ниже – принимайте его дополнительно!
- Витамин С сейчас необходим. Лучше всего липосомальная форма. При этом нет раздражения слизистых и за счет прекрасного усвоения не нужны высокие дозировки. Для профилактики достаточно 500 мг в день.
- Магенес: формула для повышения иммунитета. Сейчас рекомендую своим пациентам по 1 капсуле 3 раза в день.
- Лемогргасс, галангаль, кфир лайм – добавляйте эти специи во все, что вы варите. Кфир лайм и галангаль я добавляю даже в чай.
- Обнаружила очень хороший эффект при любых вирусах и простудах от растирания стоп с мазью Relief 55. Для профилактики – 1 раз в день на ночь. А в лечебных целях – 3 раза в день. Если есть кашель, можно растирать дополнительно спину и грудную клетку.
- Лечебный суп для повышения иммунитета:
Вы можете сделать лечебным любой суп, если в него войдут эти обязательные ингредиенты:
✓ Корень сельдерея
✓ Корень петрушки
✓ Грибы шиитаке – 2 штуки на 3-х литровую кастрюлю
✓ Водоросли комбо (ламинария – морская капуста) – 5-7 см на кастрюлю 3 л
✓ Корень имбиря – небольшой кусочек, 2-3 см на кастрюлю
✓ Морковь
✓ Корень куркумы 1,5-2 см
✓ Луковая смесь – лук порей + репчатый лук + зеленый лук – нарезать и потушить до прозрачности в небольшом количестве рисового масла и воды.
Способ приготовления:
Крупно нарезанные овощи и луковую смесь, сложить в кастрюлю и отварить. Можно использовать дополнительно крупы или другие овощи по желанию. Добавить специи по вкусу. Не использовать суповую заправку. Только специи в чистом виде. Такой суп восстанавливает силы и защищает от болезней.
Регулярно ешьте супы. Это квинтэссенция кулинарного креатива 😊
Если вам нужна консультация по поводу проблем со здоровьем, или вы хотите подобрать для себя подходящую программу питания, заполните эту форму и я свяжусь с вами в ближайшее время. Отправить
2. ОТСЕКАТЬ ЛИШНЕЕ.
Надо проанализировать свою жизнь, найти от чего приемлемо отказаться, а что важно делать. Когда живое общение необходимо, а когда воспользоваться телефоном или скайпом. Я перевела около 60% своих консультаций с жителями Израиля в дистанционный режим. Раньше так работала только с пациентами из – за границы.
✓ Делайте покупки через интернет, если есть такая возможность.
✓ Готовьте больше дома, меньше посещайте рестораны. Это и полезней и экономней😊
3. ОСТРЕЕ ЧУВСТВОВАТЬ ПРОСТЫЕ РАДОСТИ.
Природа прекрасный целитель. Свежий воздух + движение — прогулки, лес, море, парк – используйте все, что есть рядом, в шаговой доступности. Это не только повышает настроение, но и улучшает здоровье.
4. ИЗУЧАТЬ СЕБЯ.
В любой непонятной ситуации я задаю себе вопросы. Вот и сейчас спросила «Чему меня учит вся эта ситуация?», «Что в ней есть положительного?», «Как использовать время?», «Что хорошего я могу сделать в сложившихся обстоятельствах для себя? Для других?»
Пару недель искала ответы на бумаге и приняла несколько важных решений. Немного освободившегося времени – это шанс больше быть с мужем и детьми, всерьёз заняться написанием книги. И возможность сделать что – то полезное для вас – совсем скоро я объявлю о записи на бесплатный экспресс-курс по улучшению работы печени. Активно к этому готовлюсь. Все равно мы сейчас гораздо дольше бываем дома. Это временное явление и скоро жизнь снова закрутит. Так давайте использовать эту паузу по максимуму!
Берегите себя!
________________
Натуропат,
Д-р (Ph.D) Юлия Резникова