Очень часто встречаются люди, которые стараются из всех сил быть хорошими, умалчивают о своих проблемах, контролируют свое поведение, свои эмоции (ведь нужно всегда быть хорошим, добрым), всем помогают, даже если приходится жертвовать своими интересами, поступают так, чтобы у всех вокруг все было хорошо. Такой человек не может себе позволить быть "плохим" и в благодарность за свою "хорошесть" ждет одобрение, похвалу и любовь.
Такая жизненная установка берет начало конечно же из детства, когда родители сказали, что мы тебя будем любить только если ты будешь вести себя хорошо (помогать, хорошо учиться, не ссориться и тд.), а плохие поступки, появление негативных эмоций резко пресекались. Чем старше становится ребенок, тем сильнее укореняется в нем эта манера поведения.
Вот вы уже взрослый, и начинаете чувствовать что у вас уже не осталось сил всем угождать, пренебрегать своими интересами, и даже чувствуете свое одиночество, потому что в вашем окружении много людей, которые только пользуются вашей добротой и совсем не интересуются вами как человеком.
Что же делать чтобы поменять ситуацию, с чего нужно начать?
Во-первых, задайте себе вопрос "для кого я хочу быть хорошим? чьего одобрения я хочу? чье мнение для меня так важно?" (чаще всего это кто-то авторитетный из родителей, плюс вторая половинка). Дальше нужно выбрать вариант поведения: либо вы остаётесь хорошим для родителей, т.к. например живете порознь и какие-то негативные моменты просто не рассказываете и не показываете им, либо разговариваете с ними о том что вы живой человек,а не безотказный позитивный робот, что вы имеете личное пространство, интересы, и имеете право на негативные эмоции, на точку зрения, которая отличается от их, и на "плохое" поведение. Родителям, близким это конечно не понравится, но постепенно они привыкнут.
Во-вторых, постарайтесь разобраться в себе, вам нужно понять что вы за человек. "Я всегда хороший" - это ваш образ, маска, которая подавила вашу естественность. Поэтому подробно распишите для себя все ваши позитивные и негативные черты характера, распишите что вам нравится и что вам не нравится, что вас радует, какие у вас ценности, чем вы похожи на окружающих, и чем нет, кому вы позволили пользоваться вашей добротой, кто нарушает ваше личное пространство, стоит ли продолжать общаться с этими людьми. Распишите все максимально подробно, вам нужно понять каким человеком вы хотите быть, какие свои скрытые качества вы хотите проявить. Только тогда когда поймете кто вы (найдете себя), вы сможете начать перемены.
В-третьих, начинайте постепенно вести себя более естественно. Если вам что-то не нравится - говорите об этом, если вам приходится чем-то жертвовать, чтобы помочь кому-то - говорите об этом, откажите в помощи ради своих интересов, и помогайте, когда ВАМ это будет удобно. Многим в вашем окружении это конечно же не понравится, они же привыкли к вашей доброте и безотказности, будьте готовы к этому. Поэтому скорее всего ваше окружение поменяется частично или полностью, те кто вами пользовался скорее всего исчезнут из вашей жизни, но зато сформируется новое окружение людей, которые будут принимать и любить вас таким каким вы есть.
Помните: нету в мире человека абсолютно хорошего или плохого, у каждого есть и то и другое, и это нормально. Поэтом оставляйте свою доброту, и при этом не давайте себя в обиду. Начинайте больше ценить себя, свое время и свои интересы.
PS. Каждый имеет право быть самим собой. И когда вы станете естественны, выиграете вдвойне - и сами расслабитесь (не будете подстраиваться, угождать всем), и автоматически окружите себя людьми, которые будут любить вас таким какой вы есть.