Недостаток тестостерона влияет не только на наше психологическое настроение, но и на физическую форму.
Поэтому стоит всегда держать тестостерон на высоком уровне, если вы хотите добиться более высоких результатов.
Не обязательно прибегать к каким-то добавкам, достаточно использовать 1-2 продуктов для повышения нашего гормона и он вернётся в форму.
Я выделил 3 продукта способствующих для повышения нашего гормона роста.
Устрицы
В устрицах есть так называемся микроэлемент - "цинк", который хорошо влияет на выработку тестостерона.
В устрицах находится суточная норма этого микроэлемента. Их можно купить практически в любом магазине и не за столь большую цену.
16 грамм цинка на 100 грамм устриц.
Яичный желток
Многие мужчины съедают яичный белок вместе с желтком, так как там много калорий и холестерина, но
Холестерин холестерину рознь.
Наш организм нуждается в "хорошем" холестерине ибо он хорошо влияет на наш организм и способствует тому самому гормону роста, который нам необходим.
Но всё же не стоит поглощать яйца десятками каждый день, так как это негативно отразится на нашем организме
Слишком много холестерина, я лично употребляю 2-3 яйца каждое утро.
Грецкие орехи
Доказано, что грецкие орешки - это полноценный продукт повышающий наше здоровье
И имеет ряд полезных свойств;
- Повышение общего здоровья
- Выработке тестостерона
- Неплохо утоляет голод
- Высокое содержания цинка, железа что способствует повышению гемоглобина.
Врачи настоятельно рекомендуют включать его в рацион питания, особенно весной и осенью, так как начинается вспышка авитаминоза.
И запомните используйте данные продукты вместе с хорошими распределёнными тренировками и здоровым сном.
Из-за данной ситуации с карантином тренироваться становиться сложнее на улице и закрыты все спортзалы, так что занимайтесь дома и занимайтесь правильно:)
А если вам понравилась эта статья, то ставь лайк и подписывайся на канал. Тут всё по-спартански!
Мои предыдущие статьи;
