Когда мы слышим отказ, есть несколько вариантов как его воспринимать. И от этого уже зависит и наше настроение и дальнейшее поведение.
Первый вариант - обвинить себя
Когда мы принимаем отказ другого и обвиняем себя, что не достойны чего-то - это наносит сильный удар по нашему чувству собственного достоинства, потому что вызывает чувство вины, стыд и депрессию.
Тогда приходится справляться с эмоциональным дискомфортом. Не каждый может переварить грамотно неприятные эмоции. Кто-то нуждается в компенсации, кто-то вытесняет из сознания неприятный инцидент и не работает над собой. Тогда человек живет с искажениями мышления в иллюзиях что все хорошо.
Второй вариант - обвинить другого.
Принимая роль жертвы, человек готов вылить на своего тирана тонну негатива, чтобы защититься.
Отношения в таком случае, оставляют желать лучшего. Ситуация не сдвинется с места, так как жертва не несет за нее ответственность.
И что мы получаем?
Потребность не удовлетворена, с человеком общаться уже не хочется. Негативные эмоции все равно остались.
Третий вариант - осознать свои чувства и потребности.
Тогда человек принимает реальность и понимает желание. Он осознает, что ему хотелось бы в данной ситуации или не хотелось бы. Именно в этом случае есть шанс спокойно сделать что-то на пути к удовлетворению потребности.
Четвертый способ получения негативного сообщения - сосредоточиться на чувствах и потребностях другого человека, на том, каковы они в данный момент.
Это вообще высший пилотаж. Мало кто думает о потребностях другого в такие моменты. Но если их учитывать - можно отлично выстроить общение на взаимопонимании и эмпатии.
Получается, что научившись принимать отказ и уважать чужие границы - можно не только избежать массу негативных последствий в виде эмоций и деструктивных действий.
Еще можно создать себе условия для развития необходимых навыков, чтобы получалось свои потребности удовлетворять.
Уважая границы другого человека и его право на отказ, мы подсознательно даем себе такое же право и избегаем зависимых отношений, которые держатся на страхе, чувстве вины и стыда.
На самом деле, можно разговаривать изначально так, чтобы максимально снизить вероятность отказа. При этом, никакого давления и жалости вообще не будет. Только любовь и гармония и желание общаться дальше.
Об этом я расскажу в следующей статье.