Дорогие друзья, бывшие курильщики и те, кто ищут поддержку в сети, вбивая в поисковой строке "отказ от курения", "бросил курить", "изменения в организме после последней выкуренной сигареты", доброго времени суток! Помните - Вы на правильном пути!
Сегодня я вам расскажу о самом главном достижении на карантине - мой отказ от курения. Борясь с вредной привычкой первые дни я постоянно читал статьи и дневники людей, которые встали на путь безникотиновой жизни, мне это помогало, помогало убить время и заснуть, читая же статьи днем я понимал, что это было сопоставимо с курением, правда разница была в том, что я не удовлетворял потребность, а все слова про вред уже не вселяли уверенности ибо все было сплошным копи-пастом. Мне было непросто.
Безусловно, как и многие, я давно хотел бросить курить - мне не нравилось то маниакальное состояние которое меня преследовало по утрам, необходимость покурить перед работой, где-то постоять, обязательно зажевать чем-то, больше всего меня волновал вечерний ритуал, когда оставаясь наедине с собой я мог под просмотр низко интеллектуальных передач сидеть в комнате и выкуривать одну за одной. Как оказалось, никакие проветривания не спасли от того, что, откровенно говоря, в комнате пропахло все. А убитое время уже не вернешь, и только сейчас понимая, что трать я каждые вечер сорок минут на полезные вещи уже сейчас смог бы добиться успеха. Проводя параллели , я вижу насколько это было глупо - отдавая до часу (а то и двух) времени сигаретам и телевизору я действительно мог бы выбежать в соседний парк, подтянуться на турниках и сделать простые упражнения, холод, дождь ли или темнота - ни что из этого не может быть страшнее яда, которым я убивал свое тело, привычки, которой я убивал свою личность.
Когда наступил карантин, я послушно выполнял предписания градоначальников - редко выходил на уличу, читал сводки каждый час и мне становилось все тревожнее. В магазин выходил раз в три дня, закупался свежими овощами, чтобы поддерживать организм в форме, сигаретами - для поддержания работоспособности и алкоголем для того чтобы вечера проходили веселее (да и работается так гораздо веселее, признайтесь!). Слушая сводки я понимал, что именно курение станет осложняющим фактором в случае болезни, слава Богу этого не случилось, но оценив масштабы выкуренных сигарет за неделю и единовременно оплаченного блока я задумался по-серьезному "а не делаю ли я в этой жизни что-то не так".
Удивительно, но осознание абсурдности курения пришло только на второй неделе жизни без сигарет. Параллельно отказу от сигарет я возобновил занятия бегом, принял решение делать это каждый день (да, на время изоляции я уехал подальше от мегаполиса и имел возможность заниматься в безлюдных местах), и вот однажды, когда мысли о сигаретах начали меня одолевать, я вышел на улицу, побежал по привычному маршруту и меня настиг град вперемежку с дождем и снегом ... и, знаете, это было лучшее ощущение! внутри - жар, обдувающий ветер снаружи, но самое приятное - ощущение того, что организм не измотан, во рту нет этой вяжущей слюны, которая есть в течение первых трех дней после отказа от сигарет и параллельных занятий спортом, я ощущал, что мне все еще нелегко, что пока не могу бежать километр за пять минут, но кайф от преодоления себя, ветра в лицо и этого единения с лучшей версией себя вновь и вновь доказывали правильность сделанного выбора.
Что же я для этого сделал - я уехал в изоляцию, где купить сигареты было невозможно, если бы мне захотелось, то пешком мне нужно было пройти час или взять такси, что само по себе бред - ты берешь такси для того чтобы купить сиги.
Все симптомы, описанные в сети - верны.
Первый день ты держишься, мысли закурить возникают, но невозможность закурить словно смеется над тобой и ты спокойно принимаешь тот факт, тебе интересно
На второй и третий день мысли становятся навязчивыми - внутренний голос неустанно спрашивает "мы что, больше никогда не покурим? даже на вечеринке"
На четвертый - шестой день без изнуряющих занятий спортом уже не справиться, кроме того, в эти дни организм максимально ослаблен - может проявиться простуда, коньюктивид, кашель, в это время самое важное не сорваться, а начать активно организм поддерживать - спорт, фрукты, витамин С.
Последующая неделя переносится легче чем первые дни, нет физической зависимости, кровь очистилась, появляются клетки, свободные от никотина, остается только привычка и борьба с внутренним голосом, который расстроен что больше не покурит. В этот момент важно всецело прочувствовать муки отказа и понять главный принцип, согласно которому ты больше никогда не закуришь - сигареты - это яд, это не наркотик, не зависимость, это скопление ядов, которыми ты убиваешь свой организм, клетка за клеткой разрушаешь собственные органы.
Осознание этого поможет не размышлять о вредности кальянов, систем нагревания табака и прекрас даже одной затяжки, пол сигаретки под застолье, романтики пачки сигарет в кармане.
Это будет непросто, бросая курить, вы по сути, затеваете игры с собственным разумом, бой с тенью, которая сбилась с пути и очень сильная внутри, чтобы противодействовать здоровому тебе. Дьявольская ли это сила, либо банальная наркотическая глупость - решать тебе.
"Человек есть нечто, что должно превзойти,"- писал Гёте. Сможешь ли ты превзойти последнюю пачку?
P.S. буду очень рад комментариям, вместе мы справимся.
P.S. на 20 апреля 2020 года я не курю уже 15 дней. на 25 день буду возвращаться в привычную среду, где я еще не был некурящим.