Сидим дома, питаемся правильно, чтобы не набирать вес! Это главное. Сейчас важно не переедать, ведь даже если вы, как и я, делаете регулярные зарядки, нам всем не хватает аэробной нагрузки и вес стремится вверх.
Конечно, все зависит от метаболизма. Но мало у кого он настолько быстрый, чтобы вес не рос при малоподвижном образе жизни
Расскажу о продуктах6 которые стоит исключить из своей продуктовой корзины на период "каникул"
1. Хлеб
Забудьте про своетское "хлеб- всему голова". Вы состав читали? Уже давно не голова, а пустые калории с кучей химии. Не нужен он нам.
Если без хлеба жить не можете, найдите в интернете рецепты хлеба. Можно печь в духовке, получается потрясающе вкусно и безопасно для здоровья
А уж если есть хлебопечка - вообще красота.
2. Шоколадки
Рассказать, как я заработал себе боли в животе на неделю? Можете отругать меня в комментах последними словами и будете правы.
В течение дня я при появлении чувства голода съедал кубик шоколаки вместо того, чтобы нормально пообедать. Работы было много, не хотел отвлекаться. Все происходило как-то "на автомате".
В итоге на следующий день начались проблемы. Только за неделю пришел в себя. Если вы как и я сладкоежка, дозируйте сладкое. И только после еды.
3. Фарш мясной
Сам по себе магазинный фарш - так себе продукт. Сколько было контрольных закупок и каждый раз выяснялось, что в составе есть что-то не очень полезное. Нормальное мясо на фарш не пускают.
А сейчас в общей суматохе могут быть проблемы с хранением. В общем, отрвиться легче легкого. Хотите котлетки - делайте сами.
А вообще попробуйте какое-то время не есть мясо и почувствуете себя лучше, гарантирую это.
4. Снэки
Знаю6 что смотрите сериалчики или телевизор. А под это дело - чипсы поп-корн и прочие непотребности. В результате и животик побаливает, и прыщики лезут. Да и стоит все это прилично.
Альтернатива - орехи и сухофрукты, ягоды. По цене то же самое, зато насколько полезнее!
И еще...
Не объедайтесь, питайтесь чаще, но меньше. Не кидайте в себя что попало, любите себя и будьте здоровы!
Расскажите о своем рационе на каникулах! Удается оставаться в форме или вес ползет вверх? Давайте разговаривать.
Вам будет интересно почитать:
- Обычные магазины станут уделом нищих (мой прогноз на 2021 год)