Нарушения в работе организма иногда приводят к неловким ситуациям, от чего человек может начать ограничивать пребывание в обществе и стараться не уходить из дома надолго.
Упс.. неожиданно и не вовремя
Кашель, чихание, смех или малейшая физическая нагрузка делают нижнее белье мокрым? Стало страшно уйти далеко от туалета, потому что можно не успеть добежать в совершенно неожиданный момент, а позывы к мочеиспусканию появляются уже вскоре после посещения туалета или не ощущаются вовсе, а «утечка» происходит?
Эти неприятные происшествия говорят о нарушениях в функционировании мочевого пузыря и вызывают чувство неловкости, стыда и часто поход к врачу откладывается надолго.
Почему мы можем опасаться этого во взрослом возрасте?
Такие конфузы иногда случаются с молодыми людьми, однако с возрастом риск недержания мочи значительно увеличивается по таким причинам:
- потеря тонуса мышц тазового дна;
- травмы после родов;
- заболевания мочевого пузыря;
- частые воспаления органов малого таза;
- недуги, провоцирующие нарушения в работе выделительной системы: сахарный диабет, рассеянный склероз, деменция, эндокринные расстройства и др.;
- побочное действие лекарственных препаратов.
Без похода к врачу не получится – можно ухудшить ситуацию
Для выбора правильного лечения необходимо установить причину нарушений в работе мочевого пузыря. Сделать это самостоятельно невозможно, поскольку необходимо провести лабораторные анализы, УЗИ, томографию и установить, опущены ли органы малого таза.
Важно: для определения причины проблем с мочевым пузырем нужно посетить гинеколога женщинам, уролога мужчинам, эндокринолога, невролога и других специалистов, которых порекомендует терапевт.
Пытаясь справиться с проблемой без помощи врачей, люди совершают ошибки, которые приводят к ухудшению состояния и добавляют себе проблем со здоровьем:
- отказ от употребления воды – моча становится более концентрированной и еще сильнее раздражает мочевой пузырь;
- бесконтрольный прием препаратов может усугубить состояние побочными действиями и не дать улучшений, поскольку не подходит для лечения этого случая;
- прием травяных чаев без назначения врача может содействовать еще большему расслаблению мускулатуры и вызывать обратный эффект.
Уролог, акушер-гинеколог и другие врачи устанавливают точный диагноз и подбирают правильное лечение. В некоторых случаях назначают лечебные упражнения, физиотерапевтические процедуры, в других – лекарства, а иногда необходимо только хирургическое вмешательство.
Простые упражнения для укрепления мышц
Когда внутренние мышцы области промежности ослабевают, они перестают удерживать мочевой пузырь и другие органы, происходит их смещение опущение, что влияет на их тонус и работу. Для укрепления мышц применяют упражнения Кегеля, которые можно выполнять в любое время, поскольку они незаметны для окружающих. Они заключаются в переменном расслаблении и сокращении мышц тазового дна в разном ритме, с задержками и без них.
Выполняя гимнастику, следует придерживаться таких условий:
- опорожнить мочевой пузырь;
- принять удобную позу – сидя, лежа или стоя, лучше начинать с наиболее комфортного положения тела;
- усилия внутренних мышц должны быть похожи на те, которые бывают при попытке остановить поток мочи, сокращение и расслабление выполняется на три счета, со временем можно увеличивать продолжительность фаз до 15 счетов, равным секундным интервалам;
- начинать с простых легких сокращений, увеличивая сложность, скорость и силу сжимания постепенно – начинать с 10 повторений, со временем доводя их до 30.
Внимание: нельзя подключать мышцы брюшного пресса или бедер, выполняя задержки при сокращении, потому что тогда не будет результата.
Чего нельзя делать, чтобы не получить недержание?
К нарушениям в работе мочевого пузыря приводят такие причины:
- тяжелая физическая работа и неправильный подъем тяжестей;
- избыточный вес;
- пассивный образ жизни,недостаток нагрузки на мышцы тазового дна;
- запоры, при которых создается избыточное давление в области малого таза;
- злоупотребление алкоголем и кофе.
Важно! Женщинам нельзя разово поднимать вес больше 10–15 кг и переносить на большие расстояния груз более 5 кг.
Женщинам часто приходится поднимать тяжести и носить их. Для того, чтобы не навредить внутренним органам, в момент нагрузки нельзя выпячивать живот – это увеличивает внутрибрюшное давление, следует держать мышцы пресса и тазового дна собранными.
При первых симптомах в виде учащенных позывов в туалет, влаги на нижнем белье при легких физических нагрузках, важно как можно скорее обратиться к врачу. Благодаря правильно подобранному им лечению получится избавиться от неприятных сюрпризов от мочевого пузыря.
Статья написана под контролем врачей экспертного уровня:
Эндокринолога Максимовой Марины Петровны
Гинеколога Капустиной Инны Владимировны
Получить консультацию опытного врача или записаться на любой вид диагностики по самым низким ценам в Москве можно по телефонам: +7(495)187-09-08 и +7(495)187-09-70
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые уникальные статьи. Читайте, комментируйте и ставьте лайки – пам очень важно понимать, какая информация вам необходима. Мы заботимся о вас!