Всем привет , на связи печатная машинка .
Мы продолжаем находиться на самоизоляции , а значит пришло время потренировать свой скилл в приготовлении различных блюд .
Сегодня мы с вами приготовим боул , блюдо которое стало популярным во всем мире . Для начала давайте разберёмся , что же такое боул.
По большому счету , боул это глубокая тарелка в которой подаётся блюдо. Ограничений на наполнение боула нет, но в целом тренд пошёл именно на здоровую пищу .
Поэтому мы приготовим боул с булгуром и свежими овощами .
Ингредиенты которые нам понадобятся:
- Помидоры (2 шт)
- Салат Айсберг
- Авокадо (1 шт)
- Булгур (150 г)
Сперва приготовим соус для нашего боула
Я взял покупной устричный соус, он очень плотный и больше подходит для маринада.
Поэтому разбавляем его соевым соусом и добавляем сахар, чтобы сделать более жидким. Сахар лучше использовать тростниковый , но подойдёт и обычный .
Далее слегка обжариваем и варим булгур
Нарезаем произвольно овощи и начинаем смешивать наши ингредиенты
Вот такой аппетитный и самое главное полезный боул у нас получился. Я добавил немного мяса , чтобы сделать боул более сытным.
Вот так имея 20 мин свободного времени , мы можем приготовить трендовое полезное блюдо, которые ничем не уступает ресторанному .
Всем приятного аппетита и отличного настроения.
Оставайтесь дома, соблюдайте самоизоляцию и внимательно относитесь к своей гигиене.
Всем здоровья и улыбок !