МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ👣
Вам может показаться, что мы лежим на непонятных круглых штуковинах и это бесполезная трата времени...чтож вы правы..правы в чём-то, но точно не в этом...😃
⠀
Под нашей кожей есть тоненькие фасции - это соединительная ткань. Их можно сравнить с паутиной, которая окутывает наши мышцы.
В здоровом состоянии фасциальная ткань растягивается и двигается без ограничения. Но с возрастом, после пережитых физических и эмоциональных травм, повторяющегося стресса и из-за плохой осанки фасциальная ткань теряет свою эластичность, становится тугой и ограниченной в подвижности, образуются очаги «спаек», где мышцы и фасции, по сути, срастаются друг с другом, образуя рубцы.
МФР незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, коррекция осанки и мышечного дисбаланса, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).
КАК ЧАСТО НУЖНО ДЕЛАТЬ МФР?
Я рекомендуем делать короткий массаж в начале каждой тренировки, в качестве разминки. Это помогает привести мышцы в тонус перед занятием, улучшить кровообращения в тканях и убрать мышечные спазмы.
Понравилась статья?🤓
Подпишись на мой инстаграм👈