Вот несколько простых советов:
- Лестница в помощь! Нужно вынести мусор или выгулить собаку? Откажитесь полностью от лифта и сохраните тонус в мышцах ног и ягодиц.
- Уборка, что может быть лучше? Превратите уборку по дому в хорошее кардио и скажите нет швабре, так вы задействуете больше мышц. Включите музыку для поддержания темпа.
- Дети - ваше спасение! Танцуйте, приседайте, как можно больше активных игр! Ребенок останется довольным и не будет портить зрение при просмотре мультиков, а вы взбодритесь!
- Кстати о собаках! Гуляйте как можно дольше и нарезайте круги вокруг дома. Больше активности и свежего воздуха!
- Не забудьте о домашних тренировках! В просторах интернета куча комплексов отличных тренировок! Не забудьте открыть окна и надеть спортивную форму.
Надеюсь,что информация была полезной!