Последние недели были для нас всех непростыми. От потребительского дискомфорта до полного краха. Каждый из нас в тот или иной момент почувствовал (или до сих пор чувствует?), что огромные пласты мироустройства уходят из-под ног.
Собственно, дело именно в опоре.
Если условно разделить источники опоры, получим 4 следующие группы:
1. Внешний мир (сюда относится как физическое пространство, так и ощущение времени и места, т.е. наши планы на мир и себя в нем)
2. Окружающие (наши внешние контакты, общество, знакомые. Сюда же входит работа, которая по сути своей - договоренность группы людей делать что-либо вместе)
3. Близкие (тут, думаю, все ясно: это наша семья + друзья)
4. Собственно-Я (наше тело, эмоции, мысли, идеи, таланты, ресурсы и тп)
В нормальной ситуации мы привыкли опираться на все 4 столпа. И это совершенно адекватно.
Но сейчас первые один или два пункта практически канули в бездну.
Хорошая новость в том, что они обязательно вернутся.
Плохая - в том, что это случится не здесь и сейчас.
Что же теперь делать?
Шаг 1. Перегруппироваться.
Сфокусироваться на оставшихся опорах, к которым есть доступ прямо сейчас. Найти в них ресурсы для (временной) компенсации отсутствия других опор.
Шаг 2. Проработать то, что сейчас вас "расшатывает"
Очень важно в этом деле смотреть правде в глаза.
Например: Да, я избегаю ответственности за свою жизнь и перекладываю ее на других.
Или: Я все время откладываю жизнь в дальний ящик.
Или: Я не верю в собственные силы и идеи.
NB! Если вы нашли у себя подобные убеждения - примите реальность, чтобы начать над ней работать. Да, сейчас это так. Но, увидев это, в следующий момент вы можете постараться это изменить.
Шаг 3. Налить наполовину полный стакан.
В условиях хаоса особенно важно замечать структурность и положительную динамику. Регулярно подмечайте то, что у вас получается, что вас радует или за что вы можете себя похвалить. Даже если это абсолютная мелочь. Это будет давать веру в себя, будущее, и что вы можете со всем справиться.
А чтобы вам было легче, предлагаю пару аффирмаций (кто знаком с техникой тетахилинга, можете загрузить аффирмации через тета-волну):
Я знаю, каково это - чувствовать опору и твердо стоять на ногах.
Я знаю, каково это - чувствовать опору в себе и своем теле.
Я знаю, что для меня возможно жить из ощущения опоры каждый день.
Я знаю, как и когда опираться на себя, свое тело, свои чувства, мысли, таланты, идеи, и делать это наилучшим образом для себя и окружающих .
С уважением и мыслями о хорошем,
Анастасия Зарусская