Свежий ананас отличается достаточно низкой энергетической ценностью – около 136 калорий на 100 грамм. Половина среднего ананаса (около 330 грамм) содержит 3,4 грамма жиров, 2 грамма – белков, 4,6 грамма – пищевых волокон, а также следующие вещества: Название элемента Процент от суточной потребности Витамин С 262% Марганец 152% Медь 18% Тиамин 18% Фолиевая кислота 14% Калий 10% Магний 10% Ниацин 8% Пантотеновая кислота 8% Рибофлавин 6% Железо 6% Также он имеет в своём составе незначительное количество кальция, цинка, фосфора, витаминов К и А. Одно из основных преимуществ ананасов – высокое содержание витамина С и марганца. Витамин C важен для обеспечения полноценного роста и развития организма детей, поддержания работы иммунной системы, улучшения всасывания железа из просвета кишечника. Марганец, как утверждают американские учёные, обладает выраженным антиоксидантным потенциалом и регулирует обмен веществ во всех тканях. Ананас содержит массу ценных питательных веществ, особенно витамина С и марганца. Данные компоненты необходимы для полноценной работы организма. Читайте подробнее на WikiFood.online: https://wikifood.online/food/polza-ananasa.html
Свежий ананас отличается достаточно низкой энергетической ценностью – около 136 калорий на 100 грамм. Половина среднего ананаса (около 330 грамм) содержит 3,4 грамма жиров, 2 грамма – белков, 4,6 грамма – пищевых волокон, а также следующие вещества: Название элемента Процент от суточной потребности Витамин С 262% Марганец 152% Медь 18% Тиамин 18% Фолиевая кислота 14% Калий 10% Магний 10% Ниацин 8% Пантотеновая кислота 8% Рибофлавин 6% Железо 6% Также он имеет в своём составе незначительное количество кальция, цинка, фосфора, витаминов К и А. Одно из основных преимуществ ананасов – высокое содержание витамина С и марганца. Витамин C важен для обеспечения полноценного роста и развития организма детей, поддержания работы иммунной системы, улучшения всасывания железа из просвета кишечника. Марганец, как утверждают американские учёные, обладает выраженным антиоксидантным потенциалом и регулирует обмен веществ во всех тканях. Ананас содержит массу ценных питательных веществ, особенно витамина С и марганца. Данные компоненты необходимы для полноценной работы организма. Читайте подробнее на WikiFood.online: https://wikifood.online/food/polza-ananasa.html
