Всем привет!) Сейчас такой период, когда кушаем много, а заниматься лень. Эти упражнения занимают 5-10 минут в день и не отнимают все силы. И вместе будет веселее, поэтому присоединяйтесь)
1. Прыжки с разведением рук (15 раз)
Это упражнение уже вам знакомо. Прыгаем, в раз разводя руки и ноги.
2. Выпады в стороны (12 раз)
Из положения стоя, делаем шаг в сторону, вторая нога остаётся прямой. Это упражнение мне давалось труднее, поэтому я старалась делать его медленнее, но правильно.
3. Присед плие (10 раз)
Носки разворачиваем наружу, ноги ставим на ширине плеч. И делаем приседания с прямой спиной, колени смотрят в сторону носков.
4. Подъем на икры. (12 раз)
Ноги вместе, руки ставим на бока. И поднимаемся на носочки.
5. Отведения ног в стороны, стоя (14 раз)
Держимся за стену и отводим ногу так, чтобы тело оставалось неподвижным. Потом меняем ногу.
