У каждого свое понятие счастья и несчастья. Это все сложно и является личным выбором человека. Каждый день мы что-то делаем специально или нет для того,чтобы прийти или к первому или ко второму.
Выявив в своем поведении определенные моменты, мы можем помочь себе быть или стать счастливыми.
Счастье является понятием весьма эфемерным: все о нем знают, иногда чувствуют, но проходит всего несколько мгновений и ты уже не уверен, был ли счастлив. Или был счастлив, но по сравнению с чем?
Стремление к совершенству
Всегда все сложно, если вы — перфекционист. Такому человеку очень сложно достичь состояния счастья, потому что даже путь достижения должен быть идеальным. Всегда найдется тот, кто в понимании перфекциониста все равно в чём-то лучше — дом, квартира, карьера, семья, прическа, в конце концов. Моменты счастья для такого человека очень мимолетны и редки — только тогда, когда он почувствовал, что выполнил что-то идеально, и до тех пор, пока не увидел, что кто-то сделал это еще лучше.
Общение с людьми, которые вечно чем-то недовольны
Человек — существо социальное. Мы не можем полностью отгородиться от других людей и жить отшельниками, никого и ничего не слушая. Те, с кем мы общаемся, сильно на нас влияют.
Как можно быть счастливым, если люди вокруг тебя постоянно говорят, что жизнь — штука ужасная и большей частью несправедливая и жестокая?
Одно дело, когда такие вещи говорят по делу (ситуация в стране, кризис и т.д.), но совсем другое, когда такие мысли и мнения являются преобладающими и касаются абсолютно всего. Таких собеседников лучше избегать и исключить этот информационный шум из своего поля. Если же это ваш внутренний голос, тогда придется серьезно поработать над собой.
Постоянные мысли о прошлом и будущем
Правило «здесь и сейчас» знают все. Сосредотачиваясь на мыслях о будущем или прошлом, мы теряем ощущения момента, который происходит в самом важном времени, во времени «сейчас». Нас практически всегда зацикливает на чем-то негативном, и гораздо реже мы вспоминаем приятные моменты. Обычно это мысли о том, почему у нас что-то не получилось, почему нам отказали, почему мы не сделали правильно, и что вообще было правильным в тот момент.
Старые обиды, неудачи — всё это откусывает смачный кусок от нашего ощущения счастья «здесь и сейчас».
Как можно быть счастливым, вспоминая и анализируя неудачи? Для всего есть своё время — погрустили, проанализировали, сделали выводы и двигаемся вперед!
Сравнение себя и своей жизни с другими
У другого всегда что-то лучше, даже если в остальном может быть гораздо хуже, чем у вас. Вообще, постоянное сравнение себя с кем-то — не очень хорошая привычка. И чем чаще вы оказывались лучше, тем больнее будет, если кто-то окажется лучше вас. Часто люди вообще начинают сравнивать себя с огромным количеством окружающих, и у каждого обязательно найдется что-то лучше. В итоге ваша самооценка может упасть ниже плинтуса. И если такое будет повторяться достаточно часто, то прием у психиатра и потеря друзей вам обеспечены.
Фокусирование на негативных моментах в жизни
Все разговоры о том, что вокруг постоянно воруют, убивают, увольняют с работы ,происходящее в мире,политика, «лучшие» друзья уводят из-под носа чужих мужей и жен,прочие проблемы о которых все постоянно говорят,могут сильно влиять на человека,угнетая его. Многие относятся к этому спокойно и с легкой опаской, понимая, что это часть жизни. Некоторые же живут этим каждый день, и эти новости для нее и являются самой жизнью.
Если вас это сильно задевает или тревожит,перестать зацикливаться на всем негативном.
Зависимость от мнения окружающих
Перед тем, как что-то сделать, вы всегда думаете: « А что люди подумают (скажут)?».
Вам может казаться, что вы находитесь в центре внимания некоторых людей, и нарушением стандартных границ и стандартного поведения вы запустите механизм осуждения.
Если вы и пытаетесь сделать что-то новое, то делаете это тайком от вашего общества. Вы можете думать, что источником негативной реакции являетесь именно вы, абсолютно не задумываясь над тем, что возможно у кого-то просто выдалась тяжелая неделя. Постоянное поглядывание назад и косой взгляд на окружающих (что скажут, как отреагируют?) очень явно мешает личному развитию. А раз мешает развитию, значит и мешает быть счастливым.
Да и вообще какое должно быть дело окружающим до того,что вы делаете,как выглядите и что думаете(в пределах разумного конечно).
Усложнение жизни
Жизнь — штука очень интересная и при этом невероятно сложная. Но самое интересное состоит в том, что большинство всех сложностей и «непреодолимых» преград мы создаем себе сами. Все в нашей голове . Все намного проще.
Что делать?
- обуздать свой перфекционизм и ставить перед собой четкие сроки выполнения, осознавая, сколько именно вы вкладываете и что получите на выходе;
- постараться оградить себя от негатива и найти новых знакомых с позитивным мышлением;
- научиться вовремя отпускать; перестать постоянно сравнивать себя с другими и переключиться на сравнение себя сегодняшнего с собой вчерашним, и стать чуточку добрее;
- научиться находить больше позитива вокруг даже в мелочах;
- не оглядываться на чужое мнение, стремясь к саморазвитию и расширению своего сознания;
- не усложнять жизнь самому себе и окружающим, начав хотя бы избавляться от хлама в квартире (а заодно и в голове);
- стараться избегать ненужных конфликтов, больше времени проводить с друзьями, наслаждаться прогулками и дышать полной грудью, прогоняя от себя прочь стресс и негативные мысли!