Современная наука утверждает, что занятие изобразительным искусством не только естественно для любого человека, но и очень полезно.
И вот 5 причин рисовать с точки зрения современной науки.
Причина №1. Занятие творчеством уменьшает стресс и чувство тревоги.
⠀ В ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале Art Therapy, учёные предложили участникам заняться живописью. Уже через 45 минут у испытуемых было зафиксировано значительное снижение уровня кортизола — гормона стресса.
Причина №2. Рисование улучшает работу головного мозга.
⠀В 2014 году в журнале PLOS ONE была опубликована научная работа, доказывающая, что изобразительное искусство может улучшить связи между нейронами человеческого мозга. Как утверждают учёные, это помогает нам лучше сосредотачиваться на предмете и быстрее усваивать новые знания.
Причина №3. Изобразительное искусство помогает преодолеть печаль и уныние.
⠀Сосредоточение на творчестве действительно помогает забыть о многих проблемах. Если вы хотите отвлечься от грустных мыслей и переживаний, то берите в руки краски, кисти и карандаши. Это ещё раз подтвердил эксперимент, опубликованный в журнале Psychology of Aesthetics.
Причина №4. Бездумное рисование эскизов помогает сосредоточиться.
⠀Например, если вы сидите на собрании или скучной лекции — возьмите листок бумаги и начните заполнять его узорами. Важно делать это совершенно непредсказуемо, без цели. Как утверждают авторы исследования What Does Doodling Do?, этот простой приём поможет вашему мозгу по-прежнему оставаться в фокусе и запомнить на 29% больше.
Причина №5. Хотите решить проблемы — нарисуйте их.
⠀ Да, все очень просто! Авторы научной работы Forming a Story: the Health Benefits of Narrative предложили участникам нарисовать свои главные проблемы. Результаты превзошли все ожидания: более половины участников сказали, что после сеанса арт-терапии их проблемы показались им не такими уж большими и в чём-то даже смешными.
А вам помогает рисование?
