ПРОВОДИМ САМОИЗОЛЯЦИЮ С ПОЛЬЗОЙ Итак друзья хочу поделиться с вами тем, как провести дома время с пользой перед тем, как все мы снова вернёмся в рутину работы и постоянного движения. Начнём А начнём мы с занятий спортом дома итак: Отжиматься можно тоже несколькими способами: 1- на двух руках 2- на одной руке по очереди 3- на пальцах Следует так же поделить на три тренировке в неделю Проводите время с дорогими и любимыми вам людьми и будте счастливы друзья. Используйте время которое сейчас у вас имеется. Берегите себя и своих близких.
ПРОВОДИМ САМОИЗОЛЯЦИЮ С ПОЛЬЗОЙ
Итак друзья хочу поделиться с вами тем, как провести дома время с пользой перед тем, как все мы снова вернёмся в рутину работы и постоянного движения.
Начнём
А начнём мы с занятий спортом дома итак:
- Первое займёмся пресом.
- На картинке показаны достаточное количество упражнений на пресс. Поделите их на три тренировки в неделю и вперёд.
- Второе отжимания.
Отжиматься можно тоже несколькими способами:
1- на двух руках
2- на одной руке по очереди
3- на пальцах
Следует так же поделить на три тренировке в неделю
- И третье приседания.
- Приседание тоже очень хорошее упражнение для дома. Приседать можно как на прямые руки перед собой, так и беря в руки разные по весу предметы
- Я назвал лишь несколько из большого количества упражнений, все зависит от вас и вашей фантазии.
- ЕЩЕ ОДНО ЗАНЯТИЕ ЭТО ГОТОВКА
- Постарайтесь вспомнить когда вы последний раз готовили, что-то необычное и вкусное? Не помните, тогда это то что вам нужно возьмитесь за это всей семьей или со своей второй половинкой. Только подумайте из-за работы и прочих бытовых дел мы совсем разучились проводить много времени с семьёй.
- Семья это наше все, только семья всегда будет рядом с нами, какой бы не была ситуация.
Проводите время с дорогими и любимыми вам людьми и будте счастливы друзья.
Используйте время которое сейчас у вас имеется. Берегите себя и своих близких.