Лень это древнейший естественный механизм обеспечивающий животным выживание в дикой природе. Типичное состояние анабиоза, при котором затраты физической и умственной энергии сведены к минимуму.
Негативные стороны лени.
Лень это то, что тормозит наше развитие, что не приближает нас к цели. Наверное, все замечали, что как только мы пытаемся приступить к выполнению какой-то задачи, наш мозг подбрасывает нам поводы этого не делать. Очень часто эти аргументы абсурдны, но мы все равно поддаемся.
Вместо того чтобы начать работу мы завариваем чай, который не хотим пить, зависаем в социальной сети, гладим кошку. Внимание находит сотни поводов чтобы переключится. В итоге к делу мы так и не приступаем, и в то же время ругаем себя за то, что опять ничего не сделали и это не доделанная задача так и остается висеть над нами, периодически напоминая о себе.
Часто ли у вас бывало, что вы рассчитываете справиться с поставленной задачей за определенное количество времени, например день. Но вы либо не приступаете к ней в запланированный день, либо растягиваете, то что могли сделать за один день, на несколько дней или может даже месяцев. Всему виной внешние раздражители, которыми наполнен современный мир. И то, что человек по природе своей ленивый и всегда будет искать отговорки, чтобы не тратить свою энергию.
Было бы хорошо, если бы нам ничего не мешало. Но если вы подумаете, то поймете, в жизни ни одно достижение не достигается удобным путем, полным удовольствий. Все то, что действительно дает результат довольно скучно и не интересно.
Чем больше мы откладываем дело, тем тяжелее будет его выполнение в дальнейшем. От лени можно избавиться путем самодисциплины. Это навык нужно тренировать и со временем от лени не останется и следа.
Убить лень, 6 эффективных способов.
- Просто начните. Начать значит, справится наполовину. Поводов отвлечься должно, быть как можно меньше, по крайней мере, на расстоянии вытянутой руки. Нейтрализуйте все доступные внешние раздражители социальные сети, животные, кофе и т.д.
- Избавитесь от внутренних раздражителей. Вы не хотите, вам лень и это ваша природа. Но нужно идти к целям иначе вы так и останетесь пещерным человеком. Придумайте себе награду за сделанную работу. Например, после проделанной работы побалуйте себя любимым десертом или бокалом вина. Но будьте честны с собой, если задание так и остается невыполненное, то вы себя не поощряете. Со временем вам станет легче приступать к делу, зная, что потом вы получите награду.
- Приступайте к тому, что запланировали как можно быстрее, иначе большая вероятность, что вы так и не сделаете то, что хотели.
- Разбивайте работу на несколько этапов. Ум не хочет начинать работу, потому что она объемная и требует много времени. Разбив работу на несколько частей, вам будет легче договориться. Пообещайте своему мозгу, что если за один или два этапа вы устанете, то переключитесь на более приятное занятие. Обычно приступив к выполнению работы вы “войдете во вкус” и доделаете работу до конца.
- Для самых ленивых. Принцип одной минуты. Если вы наметили какое-то дело, но откладываете его каждый день на завтра и все предыдущие методы вас не мотивировали. То метод одной минуты это то, что вам нужно. Просто начните делать работу каждый день по одной минуте. На это ваш мозг точно согласится, со временем вы захотите увеличить время. Это дольше чем сделать сразу, но вы хотя бы начнете и в девяносто процентов закончите дело до конца. Нежели будете откладывать и не сделаете никогда.
Важно, какой настрой на день вы имеете с утра. Вам нужно изменить свое утро. Почти все люди в современном обществе начинают пробуждение с телефона. Не начинайте свое утро с интернета. Не заходите в социальные сети, как только проснулись. Как только мы просыпаемся, наш мозг все еще находится в состоянии альфа.
Состояние альфа это пограничное состояние между сном и бодрствованием, в таком состоянии человек все еще контактирует с бессознательным. Данное состояние достигается при помощи медитаций.
Современный человек после пробуждения, сразу заходит в инстаграм. И вместо того чтобы в данном, волшебном состоянии запрограммировать себя на реализацию своих планов, развитие, творческое озарение. Тратит это время на социальные сети и поэтому происходит резкий переход из альфа состояния в бета.
Вот несколько рекомендаций как побороть лень. Выбирайте, что подходит именно вам, и не ленитесь.