Незавершенные действия люди запоминают гораздо лучше, чем завершенные. Примерно так звучит концепция, над которой работала в конце 20-х годов прошлого века Блюма Зейгарник, основательница советской патопсихологии. Начало любого действия создает в нашей психике напряжение, которое может разрядиться только после окончания действия. «Незавершенка» не отпускает память и влияет на восприятие настоящего, вызывает тревогу.
Эффект, который был ею сформулирован, когда она была совсем молоденькой девушкой чуть больше 20 лет, мы можем видеть повсеместно. Он впоследствии был назван «Эффектом Зейгарник».
Этим эффектом пользуются писатели, создатели рекламных роликов, маркетологи. Чтобы заинтересовать зрителя телесериалы стараются закончить на самом интересном месте.
«Эффект Зейгарник» очень сильно проявляется в отношениях людей. Самый яркий тому пример - разрыв отношений между мужчиной и женщиной. Когда кто-то один из пары отношения прошел до конца, а другой нет и испытывает мучительные переживания, физическую боль, беспомощность и отчаяние. Один из приемов, который используют в этой ситуации психологи и психотерапевты - это выяснение что же именно клиент считает незавершенным и помогают ему пройти путь до конца и завершить отношения, помогают избавится от иллюзий. Было ли у вас такое, что пройдя отношения до конца, Вы сами себе удивляетесь: почему этот человек так держал меня, почему же так трясло от расставания? Он ведь абсолютно не стоит того.
Еще один пример - это детские обиды, которые взрослый человек проносит через всю свою жизнь. Вместо того, чтобы жить полной жизнью человек мысленно возвращается в прошлое и «пережевывает» то, чего уже нет и что давно надо было оставить в прошлом.
«Эффект Зейгарник» использует, даже не зная этого термина, интуитивно, хороший руководитель на работе. Люди работают эффективнее и с большим удовольствием, если работа не прерывается и у них появляется чувство удовлетворения от проделанного. А если человек попал под сокращение, он терзает себя, мысленно возвращаясь к ситуации, к своим обидам на работодателя, на коллег.
А случалось ли кому-нибудь из вас мысленно прокручивать прошедшую ситуацию и говорить себе: надо было так сказать и вот так ответить...Это все тот же «Эффект Зейгарник».
Дети гениально справляются с «незавершенкой» . Они завершают процессы, проигрывая их в играх, рисуя и фантазируя, тем самым «отпуская» напряжение. Взрослые же загоняют себя переживаниями в симптомы.
Наш мозг так устроен, что помимо воли мы додумываем пробелы, подсознание дорисовывает целостный образ.
Чтобы жизнь заиграла новыми яркими красками, нужно простить и прекратить прокручивать в голове неактуальные ссоры. От проблемы не нужно убегать, ее нужно завершить.
Поделитесь пожалуйста Вашим мнением .