Наверняка многие из вас сталкивались с такой проблемой: "Хочу начать заниматься, но не знаю с чего начать и к кому обратиться." Чем вы руководствовались в тот момент? Скорее всего первое, на что вы обращали внимание - это внешний вид тренера. Его поведение с другими клиентами, его текущая форма. Как правило, дальше многое зависит от личного общения, вызовет ли доверие, проявит ли харизму, покажет свою компетентность. Но сложно сделать правильный вывод о тренере исходя из этих факторов, не так ли? Все станет ясно в самом процессе, в его профессионализме, подходе к работе, отношению к вам и в конце концов в изменении вашего тела.
В сфере фитнеса я уже 8 лет и исходя из своего опыта и опыта своих подопечных я составил 5 основных правил для выбора тренера.
Далее по значимости и важности этих правил:
1.Проведет ли он анамнез.
Опрос о состоянии вашего организма, патологиях, болячках. Тренировочный план и питание должны составляться исходя из особенностей организма каждого человека.
2.Сделает ли он акцент на физиологических особенностях.
Дискомфорт в суставах, прошлые и текущие травмы. Сам тренировочный план завязан от состояния тела в целом. Но важно учитывать всю нюансы и опираясь на эти данные строить тренировочный план. Нельзя человека с проблемной поясницей отправить делать базовые упражнение. Нужно понимание проблемы и точечного решения.
3.Его рекомендации по питанию.
Если речь о похудении, он не должен сажать на "низкоуглеводку" и супер-диеты, а должен начать с постулатов (больше воды, урезать жареное, алкоголь, исключить фастфуд, снизить сладкое, добавить больше парного, вареного, сделать акцент на овощах, фруктах).
4.Проведет ли он промо-тренировку.
Опираясь на собранную выше информацию, он должен составить индивидуальную промо-тренировку. Прежде всего в процессе тренировки вам должно быть комфортно как от самой тренировки, так и от компании вашего тренера. Ведь тренер-это не надзиратель, а прежде всего товарищ, наставник, психолог в некоторых случаях. Тот человек, который вызывает у вас доверие как специалист прежде всего.
5.Его собственная форма.
Да, именно на последнем месте. Многие скептически относятся к тренерам, которые выступают на сцене и профессионально занимаются бодибилдингом, ссылаясь на их фанатичность и использование запрещенных препаратов. Кто-то наоборот, если видит тренера "не в форме", с лишним весом или просто худого, то не считает его профессионалом своего дела. Каждый из этих людей по-своему прав. Я же все-таки рекомендую обращать внимание не на былые заслуги, а на его собственный результат и результат его подопечных. Все-таки это такой спорт, где одной теории мало, все очень индивидуально и практический опыт побеждает теоретический.
На мой взгляд это основные факторы выбора тренера, которые уберегут вас от ненужных ошибок, впустую потраченных денег, времени и нервов. Работа с людьми - дело ответственное, но к сожалению, не все это понимают и осознают. Ставь лайк, если статья оказалась полезной😎