Вы наверняка много слышали о том, как бороться со стрессами.
НО! 90% информации, которая есть в рунете о стрессах – неверная (с точки зрения научной психологии).
Дочитав эту статью до конца, вы узнаете 3 факта о стрессах, которые подтверждены исследованиями. Итак...
Факт № 1. Американские психологи проводили исследование, в котором пытались выяснить, как отношение к стрессу влияет на его протекание. Было сделано неожиданное открытие! Если человек, считает, что стрессовая ситуация ПОЛЕЗНА для него, то она проживается быстрее и легче. И наоборот, те люди, которые воспринимали стрессовые события вредными для их состояния – чаще впадают в депрессию.
Отсюда важный вывод: в следующий раз, когда вы попадете в стрессовую ситуацию попробуйте найти пользу для себя. Например, у верующих людей есть такой правило. Если ты заболел, не спрашивай высшие силы: Почему Я?». Лучше спроси: «Зачем мне это?».
Факт 2. При стрессе, у человека в кровь (помимо андреналина) выделяется еще и окситоцин. Его называют гормоном «объятий». Благодаря этому гормону, мы активно ищем поддержку у близких. Мы пытаемся найти человека, который смог бы нас выслушать, посочувствовать, приобнять. Если же такого человека нет рядом, то пытаемся найти родственную душу в соц.сетях. Даже общаясь виртуально, мы получаем лечебную «порцию» психотерапии.
Факт № 3. Вопрос: что означает слово «стресс» в переводе с английского? Многие думают, что речь идет о «взрыве», «потрясении» и пр. На самом деле перевод слова достаточно безобидный. Стресс – это «напряжение». Именно в этом состоянии, адреналин выбрасывается в кровь и организм мобилизуется. Стресс – важнейший механизм адаптации. Например, благодаря стрессу происходит приспособление к миру новорожденного малыша. Запомните: стресс – полезное явление, а вот дистресс (состояние бессилия и паники) – вредно! Не путайте эти понятия!
Рекомендую, прочитать мою статью "Как не провалиться на первом свидании?100% способ"