Автор: Джанетт Рейнуотер
⠀
Возможно слоган покажется вам слишком самонадеянным, но спешу вас уверить — эта книга действительно способна вам помочь.
⠀
Конечно же, если ваша душевная травма тянется из детства, да к тому же обросла за долгие годы чужими убеждениями, тем, что правильно и неправильно, а плюсом у вас совсем не осталось душевных сил на работу над собой, то вас она не «вылечит».
Если в вашей голове образовался клубок из своих и чужих мыслей и мнений, и ВЫ соседствуете с триллионом людей, которые постоянно оценивают, осуждают и советуют, и уже не понимаете, что делать и как жить, чтобы быть счастливым, то эффективнее всего посетить специалиста.
И да, посещать психотерапевта — это не зазорно и не стрёмно.
А вот пить успокоительные и сваливать своё душевное состояние на мир, других людей, климат или политическую ситуацию — это так себе история.
⠀
Но даже в том случае, если вы всё же запишетесь на приём и сделаете сознательный шаг на пути к себе (как бы банально это ни звучало, но внутри нас есть Я, которого ой как нелегко порой отыскать), я рекомендую не просто прочитать эту книгу, но и выполнить все упражнения в ней.
⠀
Она будет отличной подготовкой — вы уже хотя бы зададите себе на 2 главных вопроса (автор называет их ‘магические’), с которых вся работа и начинается:
1. Что происходит со мной в данный момент ? А именно:
— Что я сейчас делаю?
— Что я чувствую?
— О чем я думаю?
— Как я дышу?
⠀
2. Чего бы мне хотелось в следующий момент ? То есть хочу ли я продолжать делать, думать, чувствовать и дышать так же? Или же хочу что-то изменить?
⠀
Заметили уточнение — хочу ли я — т.е. отсылка не к людям, которые «вывели меня из себя» и т.п., а к себе и взятию ответственности за свои чувства и мысли на себя.
⠀
Второй момент, который я считаю очень важным в книге, это определение своего жизненного сценария и распределение в нём ролей: кого играете вы, а кого другие люди.
⠀
Также автор рассматривает ожидания (и обиды, как следствие, если они не оправдались), отношения, любовь, прощение, свободу, медитации и даже смерть.
⠀
И пусть вас не смущает обилие рассматриваемых тем, автору, на мой взгляд удалось ёмко изложить их главную суть.
⠀
А вот дальше, если вы захотите капнуть глубже, пожалуйста вам и гештальт-терапия, и психоанализ, и Курпатов, и Ковалёв с решением проблемы экзистенциального вакуума (поиск смысла жизни).
⠀
Если вы всерьёз задумались о том, что что-то в вашей жизни пошло не так, а главное поняли, что изменение ситуации — зона вашей ответственности, то эта книга как раз то, с чего нужно начать.
Особенно, если вы с психологией всё ещё на «Вы».
⠀
P.S. Обязательно делайте все упражнения, они там не для увеличения объёма книги, а для того, чтобы вы начали работу над собой уже в процессе чтения.