9 февраля. Новый прилив сил и физический отчет за месяц.
Сегодняшний день я снова провел в кругу родственников (многих из которых не видел годами) и своих дорогих учеников, которые радуют каждый раз! Максима вообще замучал на индивидуалке, но зато теперь виден прогресс в танце.
Пора подвести небольшой итог своих тренировок наверное. Спойлер: сейчас будут пресловутые фотографии в зеркало, дабы запечатлеть свои мизерные изменения. Горы веганского протеина и тофу в савокупности со свежей зеленью и овощами дали мне прирост мышечной массы примерно в 500-600 грамм. Хотя это сложно отследить, так как вес постоянно колеблется в пределах 1,5 кг. Очень быстрый метаболизм и трата энергии на танцевальных тренировках дают такой эффект. Визуально сложно сказать, так как я вижу себя в зеркало каждый день, но вроде прогресс есть.
Но знаете - прилив сил невероятный. Сегодня после 2х часовых танцев я провел еще 2 раунда на мышцы пресса от Криса Хериа... было тяжко, но уже на много легче чем в первые разы.
Поставил себе еще пару условий на следующий месяц. Буду наращивать силовые показатели, чтобы сделать стойку с упором на локоть без поддержки второй руки, а так же хочется научиться делать устойчивый "эйр чейр" - пока при попытке подъема ног все трясется и разваливается
Теперь пойдет более усиленная работа утяжелителями и больше кардио, чтобы не уставать во время танцев, хотя даже одного месяца хватило на то, чтобы я смог делать "гарлем шейк" несколько минут подряд и не задыхаться от боли в груди, это дорогого стоит)))
