Читаю статью в Дзене, Еще один неудачный опыт самостоятельного бросания курить. Изучаю эти опыты чтобы проанализировать, какие ошибки совершает человек, почему не получилось. Я убеждена, что каждый может бросить курить. Осталось только выяснить что мешает.
И вот опять натыкаюсь на парадокс. "Это была самая ужасная сигарета в моей жизни", "удовольствия я не получил" , "Надо сказать, что курить мне нравится" - это три мысли следующие друг за другом в одном тексте. И при этом человек даже не замечает как одна из них противоречит двум другим.
Что такое происходит в мозгу курильщика, что у него нарушаются логические связи в мышлении? Почему он начинает отрицать очевидное и цепляться за вымышленное?
Курение так абсурдно по своей сути и противоестественно, что мозг начинает искать любую зацепку, любой довод, чтобы объяснить почему надо продолжать это делать.
Каким образом создается убежденность , что "курить нравится и я получаю от этого удовольствие"?
Все дело в том, что когда никотин попадает в мозг (а это происходит уже через 7 секунд), он начинает возбуждать рецепторы удовольствия, вызывая искусственный всплеск Допамина. при этом область отвечающая за анализ, логику, мышление блокируется. Вот и получается, что несмотря на все симптомы отравления, неприятные ощущения, мозг акцентирует внимание только на удовольствии, которого в сущности нет и продолжает нас убеждать, что нам это нравится.
Одна моя знакомая решила опробовать пару приемов с моей программы, после которых потеряла удовольствие от курения. Более того, ее рвало при одном взгляде на сигарету. Тем не менее, ей удалось выкуривать почти пачку в день.
На вопрос "Зачем курить когда тебя от этого мутит?, она ответила "Я не люблю себя в чем-то ограничивать".
На самом деле, проблема в нежелании работать над своими мыслями. Желание курить приходит вслед за мыслью, тогда, когда мы начинаем эту мысль развивать, культивировать и эмоционально окрашивать.
" после первого месяца я не хотел курить. Зависимости от никотина уже не было. Но когда я начинал думать о том, как сижу с сигареткой и кофе ранним летним утром, у меня просто срывало башню. Хотелось закурить в этот же миг."
Мысли прогнать мы не можем, но мы можем переключать свое внимание на другие мысли, мы можем так же изменять свои мысли. Например, Думать не о том, как здорово было бы покурить, а "Как здорово, что я больше не курю!" Ведь зачем-то же вы бросали? Значит была причина? Так радуйтесь, что вы избавились от того, что вам на самом деле ничего не дает.
Если вы не потрудились разобраться, а есть ли вообще ценность в курении или это все уловки изощренного разума, пытающего ся оправдать абсурдность ваших действий, то вы и дальше продолжите наделять сигарету и процесс курения невероятной ценностью. А значит и желание закурить будет возникать вновь и вновь, как только подзабудутся те причины, по которым вам захотелось бросить курить.
Хотите знать больше об отказе от курения, скрытых препятствиях на пути к свободе? Подписывайтесь и следите за статьями, приходите в открытые эфиры в инстаграмм @brosit_legko, где можете задать свои вопросы или поделиться своим опытом, а может быть разобрать вашу конкретную ситуацию