В середине прошлого века двумя психологами, Джозефом Луфтом и Харри Ингхэмом —была предложена психологическая модель самопознания (иногда её называют также моделью личностного роста), которая продолжает сохранять свою актуальность и в настоящее время — окно Джохари.
Используя эту модель, вы получите возможность заглянуть внутрь своего существа, определить свои преимущества и недостатки и найти способ усилить сильные стороны своей личности. Что же за зоны составляют окно Джохари?
1. Открытая зона — то, что вы знаете о себе и то, что о вас знают другие. Это самая непротиворечивая зона. В ней находятся те качества, которые мы себе не только знаем о себе, но которые любим и принимаем. Мы считаем, что если мы будем их проявлять, то будем нравиться другим людям. В идеале, в течение нашей жизни, она должна стать самой большой, а остальные, наоборот, как можно меньше.
2. Скрытая зона — то, что вы о себе знаете, а другие не знают. Тут живет Тень, о которой говорили на тренинге по Самопринятию, причём только осознаваемая её часть. И чем больше мы свою Тень не принимаем, скрываем, тем больше Скрытя зона растёт. Человек, с разросшейся Скрытой зоной, становится скрытным, тяжело выстраивает коммуникации, не нравится другим — так как люди чувствуют "двойное дно" и не спешат доверять.
3. Слепая зона — то, что знают обо мне другие, но не знаю я сам. Это те наши привычки и черты характера, о которых мы сами можем даже не подозревать – мы даже не знаем, что они в нас есть, мы даже не замечаем, что мы так делаем – но другим людям со стороны эти качества очень хорошо заметны. Понять, что находится у нас в слепой зоне, мы можем по систематической обратной связи. Систематическая, значит, что от многих людей вам приходит одинаковая информация, например, несколько человек говорят вам, что при первой встрече посчитали вас заносчивым. Возможно, вы и в мыслях не допускаете высокомерного поведения, но если это говорят несколько людей при похожих обстоятельствах — это повод задуматься, почему от вас именно такой сигнал поступает. Эта зона необязательно про негативные качества, что-то хорошее мы также можем в себе не замечать. Обязательно обращайте внимание на обратную связь людей, не отмахивайтесь от этой информации, так вы делаете свою Слепую зону меньше, постепенно переводя позитивные качества в Открытую зону, а негативные можете прорабатывать и обращать себе во благо.
4. И последняя зона — зона Неизвестного. Это то, что я не знаю о себе и другие не знают обо мне. Именно тут расположена зона вашего роста. Тут скрыты ваши таланты и новые возможности. Как их обнаружить и достать, если о них никто не знает?
Работа с окном Джохари
Итак, для того чтобы актуализировать "скрытое", вытащить его на поверхность и тем самым расширить зоны возможного роста, давайте сделаем следующее:
1. Распечатайте или нарисуйте модель "окна Джохари".
2. Начнём заполнять Открытую зону. Задайте себе следующие вопросы и впишите ответы в первый квадрат.
Укажите не менее 10 качеств.
- Какими своими качествами и проявлениями вы легко делитесь с окружающими?
- Как вам кажется, за какие качества вас ценят другие люди?
- Какие ваши привычки и черты характера вы обычно проявляете в общении с другими людьми?
- Каким вы хотели бы, чтобы вас видели окружающие?
3. Заполните Скрытую зону.
Для этого ответьте на следующие вопросы.
Укажите не менее 5 качеств из вашей Скрытой зоны.
- Какими своими качествами и проявлениями вы не спешите делиться с окружающими?
- Какие свои качества вы хотели бы в себе изменить?
- Какие стороны вашей личности видят лишь самые близкие люди и крайне редко?
- Что из того, что в вас есть, вы не хотели бы, чтобы видели окружающие?
4. Заполните Слепую зону
- Какую систематическую обратную связь вы получаете от других людей? Какие повторяющиеся «послания» (проявляющиеся в словах, поступках и реакциях), вы чаще всего слышите от разных людей в своей жизни. Сформулируйте эти «послания» в простых и лаконичных фразах-утверждениях.
- С какими качествами из вашей слепой зоны может быть связана эта обратная связь?
Укажите не менее 5 предположительных качеств из вашей слепой зоны.
5. И, наконец-то, мы дошли до Зоны Неизвестного.
- Какие ресурсы вы пока что не открыли в себе на практике, но вы хотели бы, чтобы они у вас были?
- Если бы, кроме всех ваших талантов, о которых вы уже знаете, в вас были бы ещё и другие таланты и способности – то с чем они были бы связаны? В чём бы состояли эти таланты?
- Какими своими ресурсами и способностями вы могли бы приятно удивить себя и других людей?
Укажите не менее 3 предположительных качеств из зоны неизвестного. При заполнении, вспомните занятия, которые не стали вашим хобби, но которыми вы когда-то эпизодически занимались. Это может быть что угодно, что приносило чувство удовольствия и воодушевления. Возможно, именно в этих занятиях кроется ваша зона роста. И, если хотите, максимально проработать эту зону, опросите как можно большее количество людей и близких и малознакомых, задавая им следующие два вопроса:
- Какие мои сильные стороны ты видишь?
- По какому вопросу ты бы обратился ко мне за советом?
Теперь проанализируйте полученные результаты. Много было совпадений в ответах людей? А было то, о чём говорили все, и что стало неожиданностью для вас? Совпадает ли это с вашими предположениями о себе? Откликается ли что-то в вас? Помните, что Неизвестная зона содержит точки роста, именно тут лежит ваш скрытый талант и возможности, которыми вы пока ещё не пользовались. Если ничего не откликается прямо сейчас, попробуйте вернуться к заполненной модели через некоторое время, возможно что-то покажется вам полезным и нужным. Желаем вам приятных открытий.