Сегодня поделюсь с Вами одним из самых доступных методов терапии: библио- или книготерапия.
Он известен еще со времен Древнего Египта. А сам термин данного метода был введен американским исследователем С. Крозерсом в 1916 году.
Название можно буквально перевести как "лечение книгой" или "лечение словом".
Важно подобрать такую книгу, жанр которой, будет созвучен с моментом переживаемой Вами ситуации. Если апатия и настроение "ниже ноля", не хватает собственных ресурсов - то может быть, Вам поможет книга с юмористическим оттенком, а возможно, это будет фантастика, или, детектив (желательно с хорошим исходом).
Эффект терапии достигается при полном погружении в читаемую Вами историю, в переживания героев, и зависит от того, насколько Вам отозвался сюжет, описание и т.д. Ведь, возможно, именно этот рассказ или роман, преподнесут Вам сюрприз в виде инсайта (озарение по проблеме), который, порой, так нам необходим для успешной терапии.
При этом методе, Вы можете читать, как художественные произведения, так и специальную литературу (например, книги по психологии).
"Лечили" ли себя когда-нибудь чтением хорошей книги? Помогло ли?