ЭКСПЕРИМЕНТ
Действие на организм сахара, напоминает наркотик и это не МИФ, а научно доказанный факт. Отказываясь от любимой газировки и сладких пирожных с шоколадом, готовьтесь испытать настоящую «сахарную ломку».
СПОЙЛЕР: позитивные перемены, которые вскоре ждут вас, реально того стоят!
Я на себе испытала этот эксперимент и результатом «на лицо» осталась крайне довольна! Я выбралась из сладкого плена и изменила свою жизнь благодаря сахарному детоксу.
5 ЖИРНЫХ ПЛЮСОВ КОТОРЫХ НЕВОЗМОЖНО НЕ ЗАМЕТИТЬ:
1.ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ ПОСТЕПЕННО УЙДУТ
За весь промежуток моего эксперимента, я похудела на 4 килограмма, не отклоняясь от привычного мне режима режима питания и ограничивая себя, исключительно в сахаре (хотя я ещё тот любитель вкусно поесть)
Сам по себе сахар - источник калорий, к тому же повышая уровень инсулина в крови, он ускоряет отложения жиров, в области талии и бёдер.
Когда сладкое оказывается во рту, в мозг поступает особый сигнал, включающий систему вознаграждения, в результате в организме повышается уровень дофамина-гормона отвечающего за удовольствие. Поэтому сладкое ассоциируется в нашей памяти, как с чем то приятным и все поэтому мы хотим есть сладкое снова и снова. Так развивается зависимость.
В первые три дня, с моим организмом происходило что то невероятное. Я не могла избавиться от мысли съесть пирожное и выпить кофе с молоком и сахаром а так же кружилась голова. Поэтому в первые дни, отказывайтесь от сахара постепенно. Если вы привыкли пить чай с двумя ложками сахара, сократите количество до одной ложки, далее вовсе исключите, так процесс пойдет проще.
2.ПОЯВИТСЯ ПРИЛИВ БОДРОСТИ И СИЛ
Сахар истощает наши энергетические ресурсы. Во первых сахар ведёт к дефициту тиамина. Это важный витамин, без которого наш организм не может закончить метаболизм углеводов и получить нужное количество энергии. В результате мы намного быстрее устаём и наша активность падает. Во вторых частое употребление сладостей, ведёт к гипогликемии, снижении уровня сахара в крови. Среди симптомов этого состояния - головокружения, слабость и апатия. А так же снижается активность клеток мозга и разрушается связь между ними. Из за этого снижается концентрация внимания, ухудшается память и способность к запоминанию.
Уже через неделю отказа, вы почувствуете прилив бодрости и отличное самочувствие!
3.ЦВЕТ ЛИЦА ВЫРОВНЯЕТСЯ И СТАНЕТ МАТОВЫМ
Сахар ухудшает состояние кожи. Выброс инсулина, связанный с его употреблением, активизирует воспалительные процессы и провоцирует обострение угревой сыпи. Кроме того, сахар обладает обезвоживающим эффектом и стимулирует выработку кожного сала, которое закупоривает поры. А главное — он разрушает волокна коллагена и эластина. Это важнейшие белки соединительной ткани. Они улучшают эластичность кожи, делают ее упругой и сияющей, а также защищают от преждевременных морщин.
4.СОН СТАНЕТ КРЕПЧЕ И УЙДЁТ ТРЕВОГА
Скачки уровня сахара в крови — одна из самых частых причин бессонницы. После употребления сладостей количество инсулина в организме сначала резко возрастает, а затем так же резко снижается. Это активизирует выработку «гормона стресса» — кортизола. Мы становимся более беспокойными и хуже засыпаем и часто просыпаемся среди ночи, а такой сон плохо восстанавливает силы за ночь.
5.КИШЕЧНИК СТАНЕТ ЛУЧШЕ РАБОТАТЬ
Сладкая пища нарушает работу кишечника, сахар провоцирует желудочно-кишечные расстройства. Как и жирные продукты, он способен «запутать» механизмы контроля сытости мозга. Глядя на пирожные или просто думая о них, мы начинаем испытывать ложное чувство голода. Кроме того, сахар подавляет размножение и рост полезных бактерий, необходимых для пищеварения и метаболизма жиров. Напротив, отказ от сахара укрепляет пищеварительную систему, увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике и восстанавливает слизистые оболочки. Чтобы пережить «сахарную ломку», диетологи советуют есть апельсины, клубнику и мед. Эти продукты помогают справиться с тягой к сладкому. К тому же они богаты веществами, которые улучшают пищеварение и повышают иммунитет.
И ты попробуй ощутить на себе радости детокса, ведь это не только красивая фигура, отличное самочувствие, но и здоровое тело!