Всем хорошего дня, меня зовут Регина. Я художница-иллюстраторка!
Давайте поговорим на эту непростую тему. Дело тут будет касаться не только рисующих. То, что я скажу по поводу обесценивания, будет важно всем моим читателям, которые хоть раз сталкивались с подобным.
Для начала давайте чётко разберемся, что такое "обесценивание"?
Обесценивание - это такой классный инструмент, который работает как на нас, так и против нас. Этот инструмент помогает потерять ощущаемый спектр эмоций к определённому, расстраивающему нас предмету, или помогает кому-то в корыстных осознанных или неосознанных целях обесценить нас, наши действия и чувства, чтобы получить удовлетворение каким-либо итогом.
Например, когда мы что-то потеряли, мы успокаиваем себя мыслями типа: "Да ладно, как раз хотела выбросить.","Куплю ещё, не беда." Мы обесцениваем эту вещь в своих же собственных глазах, чтобы перестать реагировать эмоционально. Это спасательный круг, чтобы не реагировать на некоторые вещи, тратя уйму сил и сфокусироваться на чём-то более важном.
Похожий пример. Есть абстрактная пара людей, допустим они в отношениях. Кто-то из них начинает заниматься своим новым хобби. Будь то рисование, бег, похудение, гольф, вышивание и так далее. Партнёр 1 - увлечённый, партнёр 2 - обесценивающий. Когда партнёр 1 начинает заниматься своими любимыми занятиями, которые приносят ему успокоение, радость, новый смысл в жизни, партнёр 2 говорит ему примерно такие слова: "Зачем ты тратишь на это время?! Если у тебя так много энергии, лучше бы нашла(ёл) вторую работу. Проку от твоего дела нет. Лучше бы уделила(л) внимание мне или детям...Что за баловство?!"
Здесь иная, более грустная ситуация. И вот такого быть ни в каких отношениях не должно. Тем не менее, такое бывает. Если Вы открыли эту статью, должно быть, в Вашей жизни было подобное, и Вас это задело, даже если "ну, вроде не сильно", негативные эмоции уже есть.
Что с этим делать, и как решать эту ситуацию?
1. Первое, что нужно попробовать - поговорить. Постараться спокойно и понятно объяснить, что конкретно Вам не нравится, почему и как бы Вам хотелось, чтобы человек относился к Вашему новому увлечению. Таким образом Вы максимально правильно выстроите свои личные границы и дадите понять ближнему окружению, что эти личные границы пересекать нельзя. Если Вам тяжело говорить с этим человеком открыто о своих чувствах, тогда можно написать ему письмо на бумаге, оставив на видном месте. Это тоже может помочь быть услышанным и понятым.
Посыл ваших высказываний может быть таким :
" (1. Определяем тему разговора, чтобы человек понимал, о чём мы.) Слушай, нам нужно с тобой поговорить. Ты недавно сказала(л), что моё увлечение - это пустая трата времени и лучше бы я занялась(ся) чем-то более полезным. (2. Что это занятие значит для меня? Нужны конкретные чувства и плюсы Вашего занятия.) На самом деле это увлечение для меня значит очень много, потому что оно даёт мне новые ощущения, развитие, радость и новый смысл в жизни.
(3. Рассказать о своих чувствах.) Твои слова меня очень расстроили. Я почувствовала(л), что меня не уважают и принижают значение моих интересов. (4. Что конкретно я хочу, чтобы человек НЕ делал? Что конкретно я хочу, чтобы человек НАЧАЛ делать вместо этого?) Пожалуйста, не говори больше обесценивающие слова в мой адрес или в адрес того, чем я занимаюсь. Я бы хотела, чтобы ты перестала(л) так говорить о моём увлечении. Мне бы хотелось, чтобы ты больше уважала(л) меня, мой выбор и, в конце концов, моё хобби. (5. Подумать о человеке. Задать вопрос о том, какого его мнение по поводу Ваших слов.) Я понимаю, что для этого тебе потребуется время, я помогу тебе. Что ты об этом думаешь? "
2. Если поговорить не получается, потому что Вас не понимают или не хотят даже слушать, тогда выходом может стать дистанцирование или занятие этим делом не в поле зрения обесценивающего. Можно попробовать заниматься этим в другом месте, если есть такая возможность.
3. Если у Вас нет возможности или желания воспользоваться вторым советом, а первый опробован (его обязательно нужно опробовать, даже если Вам кажется, что ничего не выйдет), тогда можно попытаться переждать бурю. Есть люди, которые любят стабильность, поэтому любые изменения их очень пугают. Это происходит, потому что им кажется, что они теряют контроль над ситуацией, а во время стабильности контролирование проходит намного более гладко, от этого им спокойнее. Если дождаться, пока Ваше новое увлечение начнёт уживаться в зоне стабильности обесценивающего, тогда, возможно, больше не будет подобных обидных высказываний.
Иногда подобные ситуации приводят к громким конфликтам, потому что обесценивающий очень задевает человека занятого новым увлечением. У обоих в голове бушует целый букет эмоций : обида, злость, гнев, разочарование. Куда это всё деть до того, как Вы взорвётесь и случится конфликт? Конечно, при условии, что Вы обязательно высказались и поговорили с обесценивающим о Ваших чувствах.
Иногда нас не понимают, и тогда наступает момент, когда эмоциям некуда деться. В подобных случаях я рекомендую найти кого-то, кто Вас точно поймёт. Если у Вас есть друг, то стоит высказаться ему. Либо стоит найти новое знакомство, человека, у которого похожее или такое же увлечение. При определённом этапе дружеской близости, Вы можете поделиться этими эмоциями. Возможно, у Вашего нового знакомого будет похожая история и свои методы решения проблемы обесценивания.
Новые знакомства никогда не станут лишними. Новый человек - новые возможности. Он может подарить и отобрать очень многое. Но это уже другая тема.. Возможно, новый знакомый станет Вашим новым другом и в дальнейшем хорошим компаньоном для общего хобби.
Я знаю, что найдутся люди в Вашем окружении, которые скажут Вам, что ситуация не такая уж и страшная, и что Вы излишне драматизируйте. Могут внушить Вам, что обесценивающий вообще-то хороший человек, а Вы ещё жалуетесь на него. Но обратите внимание, что эти слова тоже в своём роде - обесценивание и неуважение Ваших чувств :) Обесценивающий может быть бесконечно хорошим человеком для Вас, но то, что он обесценивающий - это факт.
Проблема обесценивающего отношения сейчас актуализируется, потому что люди начинают открывать глаза на более тонкие вещи. Я считаю, что это хорошая тенденция. Мы не должны жить в отношениях, которые причиняют нам боль, но тут же следует сказать, что я не призываю уходить или оставаться. Я призываю Вас решать проблемы, друзья-читатели. Я призываю Вас лечить свои отношения, ведь они не бывают изначально правильными и доброкачественными. В наших головах и сознаниях очень много скрытого и сложного. Некоторые механизмы, возникновение которых нам неизвестно, срабатывают в отношениях, оказывая губительное воздействие на близких. Это стоит обсуждать, проговаривать и учиться жить по-другому, учиться поступать по-другому.
Всем желаю огромного счастья и взаимопонимания! Рисуйте, читайте, учитесь, занимайтесь спортом, занимайтесь ничем, и будьте счастливы!
Подписывайтесь на мой канал, буду рада Вашим комментариям и вопросам.
Были ли Вы в подобной ситуации, когда Ваше занятие обесценивали?