Продолжим серию ошибок и заблуждений из мира психологии. А это, между прочим – наука.
Аффирмации – краткая фраза или утверждение, которое при многократном повторении закрепляет нужную позитивную установку в подсознании.
Примеры:
Я здоров, энергичен и оптимистичен
Я полон жизненных сил
Я всегда прав/хорош/целеустремлен
⠀
Проблемы аффирмаций.
⠀
Проблема 1.
Неправильные аффирмации - вредны для здоровье психического и физического.
Неправильными можно назвать те афф-и, которые идут в разрез с внутренним мироощущением.
Все утверждения, начинающиеся со слов «я всегда» опасны.
Во-первых, в них можно поверить, чтобы будет чреватым для автора, говорящего их.
«я всегда здоров», а лишнего веса 25 кг плюсом гипертония сверху. И ведь человек может поверить. Как итог умрет преждевременно, но с полным пониманием, что он здоров))
Во-вторых, не верит в такие афф-и – а это вызывает конфликт внутри. Одна часть личности согласна, другая нет – как итог, постоянная усталость из-за постоянной борьбы.
Правильная аффирмация дает расширение возможностей.
«Мое здоровье становится все лучше и лучше с каждым днем»
⠀
Проблема 2.
Афф-я должна включать чувства и провоцировать транс – визуал. образы. По сути, афф-я это молитва. И каждый правильно и долго молящийся скажет вам, что он не просто произносит молитвы в слух, он начинает чувствовать соединство с нечто большим, подключает чувства, а иногда смотря на икону проваливается в другую реальность, выпадая из настоящего времени.
С монотонным произношением вы должны впасть в трансовое состояния, и уже в нем, визуализировать, чувствовать и слать во внутрь себя лучи добра, ощущая их и принимая.
⠀
Есть хитрость, можно произносить афф-и, когда вы в естественном трансе-перед сном, после сна, когда мозги еще не включились, или в течении дня, когда залипаете в мыслях, думаю у каждого такое было)
⠀
Проблема 3.
Афф-и должны поддерживаться реальными действиями. Если вы не поддерживаете фразу «я становлюсь здоровее с каждым днем» реальными, хоть и минимальными упражнениями – зарядкой, отжиманиями, ежедневной ходьбой, то пользы от афф-и нет. Бессознательное должно поверить, что то, что вы произносите вам нужно и вы готовы поддержать это действием...