Препятствуют похудению такие факторы:
- Частые стрессы. При нарушениях работы нервной системы организм начинает вырабатывать кортизол. Это вещество провоцирует ожирение, способствует накоплению жировых тканей, снижает эффективность похудения. Чтобы добиться результатов, придется посетить врача или попытаться избегать стрессовых ситуаций, депрессий.
- Возраст. После 45–50 лет начинаются проблемы с гормональным фоном. Выработка тестостерона значительно замедляется, что немедленно сказывается на стройности фигуры. Чтобы избежать проблемы, рекомендуется для похудения именно в этом возрасте строго следить за рационом, перейти на щадящие диеты, регулярно делать разгрузочные дни.
- Неправильный дневной режим. Регулярное просиживание далеко за полночь, читая книги или общаясь в социальных сетях, отрицательно сказывается на гормональном уровне. Недосыпание завершается недостаточной выработкой мелатонина, замедляющего скорость пищеварительных, обменных процессов. Результаты — стремительное накопление клеток жира на животе, появление рыхлости ляшек.
- Ошибки в рационе. При переходе на диетическое питание для похудения, многие женщины не спешат отказываться от употребления жиров животного происхождения, выбирают молочные и кисломолочные продукты высокой жирности. Ошибки в составлении меню приведут к откладыванию жировых тканей на проблемных зонах — ляшках, талии, животе.
- Применение голодания. Часто женщины считают, что один из вариантов, как в домашних условиях похудеть и убрать ляшки и живот — жесткое голодание. Не стоит совершать подобные ошибки — отказываясь полностью от завтрака или обеда, тем самым худеющие дают организму сигнал, что пора начинать делать жировые запасы. Складки на животе стремительно увеличиваются, ляшки становятся более широкими, покрываются целлюлитными отложениями. Завтрак или полноценный обед из сбалансированных блюд — обязательное условие похудения, организм получит необходимые для активного функционирования всех органов вещества.
- Частые перекусы. Жесткие диеты часто провоцируют нестерпимое чувство голода, заставляя регулярно перекусывать печеньем, небольшими бутербродами, блюдами фаст-фуда. Диетологи категорически не рекомендуют этого делать — жировые отложения продолжат накапливаться в области живота. Лучше отдать предпочтение, если нет возможности терпеть голод, яблокам, горстке сухих плодов, орехам, выпить стакан кефира или домашнего йогурта без сахара, ароматизаторов, вредных вкусовых добавок.
- Прием гормональных препаратов. Даже практически безопасные противозачаточные средства способны стать причиной увеличения живота и ляшек. Использовать такие препараты рекомендуется только с разрешения врача, но даже это не гарантирует отсутствие побочных эффектов. Если после употребления таблеток начинаются проблемы с избыточным весом, следует немедленно отправиться на медицинскую консультацию и попросить назначить другое противозачаточное лекарство.
Последняя причина стремительного увеличения веса, образования жировых отложений на ляшках, животе — безграничная вера в помощь специальных жиросжигающих препаратов. Не рекомендуется избавиться от ожирения, используя средства, расщепляющие жировые отложения — таблетки или растворы помогут только на первых этапах, при незначительных проблемах с весом. Злоупотребление жиросжигателями завершится расстройством пищеварительных процессов, нарушениями метаболизма, серьезными побочными эффектами.