10 секунд отжимание 10 секунд отдыха 20 секунд отжимания 20 секунд отдыха и так до 40 секунд потом в обратную сторону , если тяжело то встаём на колени и отжимаемся с колен. Главное локти до конца разжимаем и грудь до пола.
10 секунд отжимание 10 секунд отдыха 20 секунд отжимания 20 секунд отдыха и так до 40 секунд потом в обратную сторону , если тяжело то встаём на колени и отжимаемся с колен. Главное локти до конца разжимаем и грудь до пола.
...Читать далее
10 секунд отжимание 10 секунд отдыха 20 секунд отжимания 20 секунд отдыха и так до 40 секунд потом в обратную сторону , если тяжело то встаём на колени и отжимаемся с колен. Главное локти до конца разжимаем и грудь до пола.